雪域长歌·九境寻踪｜在拉萨的晨钟里触摸信仰，于林芝的林海间自由呼吸，看羊湖的绸缎蜿蜒天边，望冰川的锋芒刺破云霭，邀您共赴西藏千年之约！
圣地
西藏
所谓旅游从业者，不外乎自己热爱美景，不断发现美景，并与大家分享美景。一次又一次完美的西藏之旅，西藏越来越经典，越来越诗意！不仅仅是队员一次又一次收获了快乐，做为活动的组织者——我们也是前所未有的感受到存在的价值和意义！西藏之旅欢迎您！
这一次，我们迎着阳光，走上高原，谱写一曲雪山与湖泊、人文与美景的藏地盛宴！我们全程深度穿越西藏拉萨、林芝、山南、日喀则四个地市，邂逅世界顶级大雪山——海拔7782米的南迦巴瓦大雪山，世界最大大峡谷——雅鲁藏布江大峡谷，相约世界顶级大冰川——卡若拉冰川，深度感受西藏最美的——羊卓雍错、巴松错的连环惊艳，陶醉于布达拉宫的辉煌，追忆玛吉阿米里仓央嘉措的浪漫，品读后藏中心扎什伦布寺的熠熠生辉，感悟江孜古堡动人的英雄故事……
一次只属于藏地、只属于雪山与湖泊的视觉乐章！我们进一步优化路线，与追求更多景点相比，我们更加追求景点的深度游览。在大峡谷住上一晚，让您有足够的时间享受大雪山日出日落的惊艳时刻，举起手中的相机，定格您一生最美的回忆！
这是一次摄影人的饕餮盛宴！不管是转瞬即逝的蓝光时刻，还是一生难遇的日照金山，我们都以恰当的方式呈献给您，我们给您最佳的时间，最佳的角度，不会催您赶路，让您沉下心来精心创作属于自己的辉煌时刻！
这是一次旅者的高光时刻！如果您需要，我们具有丰富拍照经验的领队随时为您拍摄，藏装道具让您别具风雅，定格您雪山圣域的美好瞬间！超高性价比，绝高附加值！
我与西藏有个约会。
就在这个夏天，我们一起出发
去西藏
在每时每刻，从四面八方都会有无数虔诚的朝拜者，从千里之遥，沿着崎岖的山路，正三步一跪拜地向着他们心中的圣地-布达拉宫赶来！
宫殿前光滑的石铺的地面，见证了无数信徒的虔诚和布达拉宫千年的历史！
无论你是否相信转世和轮回，当你置身于它的时候，你总会受到感染的，这股浓烈的异域风情！
羊卓雍措，简称羊湖，距拉萨不到100公理，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。
试寻一湾梵经庇佑的净水,没有浮华,远离喧嚣。
卡若拉冰川位于西藏山南地区和日喀则的交界处，为年楚河东部源部。
西藏三大陆地型冰川之一，同时也是西藏离公路最近的冰川。卡若拉冰川也是电影《红河谷》的取景地，她张开双臂，迎接着来自天南海北的旅行者。
雅鲁藏布大峡谷，地处西藏米林、波密、墨脱三县交界处，是世界上屈指可数的无人区之一，被《中国国家地理》评为中国最美十大峡谷之一，这里拥有南迦巴瓦、加拉百垒等著名山峰，有被评为“中国十大徒步线路”之首的徒步墨脱线路，被称为人类最后的秘境，梦想穿越的最后的香巴拉。
有的风景需要有备而来，提前做足功课；有的风景需要浅尝辄止，看过后便相忘于流光；有的风景则需要浸入骨髓，舍得用一生来念挂。南迦巴瓦峰，无疑属于后者。
7782米，雪峰，终年不化，气候，变幻莫测。以及，那无人可及的尊容……凭借当地人的经验，若想一睹南迦巴瓦峰的芳容，一般清晨或傍晚的机缘较大。每位到此的游客，谁不在暗暗祈祷，希望心中的神山能够掀起她那尊贵的盖头来。
“千山万水，只遇见了你。沿着唐蕃古道，别过秀巴古堡。千百万年，你都遇见了谁。穿过时间的缝隙，流过大地的脉搏。我遇见了你，巴松措，我最美的情郎。巴松措，你遇见了我，你最美的姑娘。每一次相遇，都是久别重逢，每一世爱恋，都是命中注定的缘。”这首《遇见你巴松措》，道出了人间天堂巴松措的无穷魅力，和对来藏旅游的人们的极致吸引力。站在湖心岛处极目远望，四面青山抱镜开，湖光潋影共徘徊。眼前一切相得益彰，美若仙境。
鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。
“扎什伦布”藏语意思是“吉祥须弥”。扎寺是西藏黄教四大寺之一。到明末，四世班禅受任为扎什伦布寺的第十六任法台之后，就成为历代班禅举行宗教和政治活动的中心。
500多年风雨洗礼，历经沧桑变迁，扎什伦布寺静静守候在这方水土，诉说着关于历史发展、关于宗教信仰、关于文化艺术、关于百姓生活的一个个故事。
在藏语中，“八廓”是“中转经道”的意思。八廓街引又名八角街，位于拉萨市旧城区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。
【活动时间】8月11-22日共12天
【适合人群】8周岁-65周岁身体健康，无三高及心脑血管疾病人员
【报名方式】
二磊13933348815 （同微信）
洋洋19932958188 （同微信）
【费用明细】5380元/人（无任何购物补贴成本，故极高性价比，理解报名，谢绝讲价）
【费用包含】
1、北京往返拉萨的火车票（有可能是中转）
2、当地住宿费用
3、当地正规旅游大巴车
4、保险费用（意外险+高原险+旅行社责任险）
5、持证导游费用
【费用不含】
1、出发地往返北京的交通费；我们会统一组织到北京的往返，费用AA，（到西藏当地集合，减去北京往返拉萨交通费用1500元）
2、因不可抗力因素所引致的额外费用；
3、如遇单人请补单房差1000元；
4、因每次都有一些人不进布达拉宫或其它景点的内部，而且不同年龄段有优惠门票，因此不包含全部门票费用及与之相关的小交通、船费、索道费等。
5、个人身体原因所产生的医疗费用等。
6、全程餐费以及其它费用
7、主要景点门票价格参考列表：
大昭寺100，布达拉宫200（因布宫每天限制人流量，因此布宫门票一票难求，购买时我们往往通过当地同行预约，会有一些100-200不等的附加费用，如果您自己能解决欢也可自己解决布宫门票问题，我社声明绝不会在门票上赚钱差价），雅鲁藏布大峡谷295，羊卓雍错110，鲁朗50，卡若拉冰川50，扎什伦布寺120，巴松措120，具体以景区实际公布为准。
关于费用的特别说明，我们的活动以赏景为主，当地领队不会带大家去购物店，也不希望大家购物（西藏的购物主要是工艺品及藏药，价格都十分昂贵，很多人受鼓动后出手就是上万甚至几万），我们不鼓动也不带大家去，特别是不希望大家有冲动型数额较大的购物，如果非要购物不可请到当地人也去的超市。如果因冲动购得商品事后后悔我们不负责联系退换货事宜。
友情提示：
每年五月下旬开始一直到六七八月是西藏旅游的最旺季，去往拉萨的火车票非常紧张，届时可能变动为兰州（或者西宁）中转火车。火车路程较长，且过完格尔木海拔开始升高，可以在火车上多备一些零食（糖、巧克力等）
友情提示：
1、拉萨海拔3700米左右，所以第一天到达拉萨，下午大家根据自己身体状况选择休息或者在拉萨市区寻找美食以及发现美景。2、提前准备一些抗高原物品（氧气管、高原安等）
3、拉萨市区可以选择色拉寺、罗布林卡、扎基寺、布达拉宫夜景。
住宿：
拉萨远丰河北国际酒店（或者同级酒店）
这一天我们的行程比较简单，就是布达拉宫和大昭寺。可以去一家藏式茶馆品尝最有西藏特色的甜茶，浓浓的西藏味道让您忘却时光。
友情提示：
1、布达拉宫有两道门票，预约票+入口门票，由于布宫属于藏传佛教自制，所以会出现限制进入人数的情况，导致预约票会产生额外的费用（100-500不等），如果您有自己的渠道，可自行预约，望理解！
2、布达拉宫和大昭寺门票都需要提前预约，所以一经确定，无法退票，大家提前知晓！
3、由于今天一天都是在市区活动，所以今天在市区不安排车辆。
住宿：
拉萨远丰河北国际酒店（或者同级酒店）
清晨，我们就坐上了拉萨到林芝的车，拉萨到林芝全程400多公里，全程高速,在路上会有很多成群结队磕着等身头，一步一磕头的朝圣者，他们很多都是从西藏各个地区甚至四川等地前来的，一路上要风餐露宿，行走数日数月才能到达圣城拉萨，还有一些朝拜者是开车前来的，车上载着他们的生活用品，挂着五彩的经幡，磕一段路在开一段车，这也是318国道中一道靓丽的风景线。
中午用完午餐我们就直接前往巴松措，游览二到三个小时。
尽管巴松措深藏在远离城镇的山沟里，但它仍成为了林芝最早被“星探”发掘的美丽。
因为它实在是太美了，美得叫人看了一眼，便再也难以忘记。那碧绿碧绿的湖水，便犹如一汪迷人的翡翠。
友情提示：
1、今天路程较远，不过路况很好（大部分都是高速），但沿途景色也很漂亮，所以也不会觉得累。
住宿：
林芝
D6：林芝☞鲁朗林海☞大峡谷
早起，我们去鲁朗，视观景台开放情况参观两到三个观景台。这里是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一。鲁朗是位于林芝市巴宜区鲁朗镇的自然景区，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。
下午到达雅鲁藏布大峡谷。路途中会经过佛掌沙丘，可以远观佛掌沙丘，位于雅鲁藏布江北岸，近雅鲁藏布大峡谷，因形如双手合十的佛掌而得名，由于景区管制我们会在沙丘的对面停留，享受一次视觉盛宴。
之后到达雅鲁藏布江大峡谷，先坐景区内的景交车游览大约两个小时，然后入住峡谷内的酒店：雅鲁藏布大峡谷长504.6公里，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。当然喽，我们只去其中最安全最美的一段。
雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道。根据科学考察得到的结论，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。这是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看作“打开地球历史之门的锁孔”。
这一天，我们将深入到大峡谷内，酒店的对面就是被誉为“中国最美十大名山”之首的南迦巴瓦，因此也是观赏南迦巴瓦的绝好地点。
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。
友情提示：
前往雅鲁藏布江的途中，沿途的尼洋河观景带，我们会和司机师傅随时保持沟通，哪里景色好就停车给大家拍照，不过停车要具备可以停车的场地！
住宿：
大峡谷
早晨大家先拍照，不要着急，慢慢欣赏，一路拍照才是旅行的真谛。拍完出发回拉萨。路过卡定沟，进去看一看。
友情提示：
1、请尊敬当地的民俗习惯，拍摄当地人物请提前打好招呼，征得同意后再拍摄。
住宿：
拉萨
今天我们将继续一路西行，前往后藏的日喀则。都说，不到日喀则就等于没到西藏，因为这里是后藏文化的中心，只有去过后藏，西藏之旅才可称得上完整。
到达后藏中心扎什伦布寺游览2个小时左右。
住宿：
日喀则
这天是非常精华的一天，我们将沿着另一条路，经过江孜外观江孜古堡，简单拍照约1个小时，前往卡若拉冰川游览和拍照1小时，在浪卡子午饭后，一路沿羊卓雍错在湖边停车一次拍照1小时，之后上到岗巴拉山顶领会视羊卓雍错拍照四十分钟。我们翻越岗巴拉山，抵达拉萨。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点，蔚蓝的天空与湖水相映。
圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝，是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。
羊卓雍措湖密语：灵魂“裸奔”，仿佛闺中少女一般温柔文静，它静静地卧在山谷中，曲曲折折地蜿蜒着。
友情提示：
1、提前准备好保暖衣服。
住宿：
拉萨远丰河北国际饭店
友情提示：
1、提前准备好火车上的吃喝
住宿：
火车
友情提示：
无
住宿：
无
D1火车票需知：由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证复印件（扫描件或是传真件），若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票（若出的为团队票，按规定将不能退票）；报价中所包含火车票席位为硬卧，由于进出西藏的列车车票紧张并且随机出票，我们在旺季时不能保证火车票的铺位为中下铺，也不能保证一起报名游客在火车上的车厢和铺位挨在一起。有时会给客人安排宿营车箱，此车厢只是熄灯较早，其他并无差异。敬请谅解！如果游客要求升级到软卧；提前与我们沟通协调；若能升级请游客补相应差价。
D2机票需知：乘飞机的游客敬请注意，如果游客有特殊需求需要指定航班，请提前与我们沟通协调；您指定的航班请自行补相应差价。乘飞机的游客请提供正确的证件信息；因航空公司、天气原因、或人力不可抗力因素及游客自身原因造成航班取消、延误或行程不能正常进行、景点无法参观，耽误游览行程.责任不在我们超出的费用游客自理。
D3参观布宫需知：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我们保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。藏区海拔较高，天气变化较大，如因天气原因不能游览的景点，导游现退客人景区门票。
D4高原反应需知：A、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好（请出发前的几天不要集中健身，会增加肺活量的供氧需求）B、有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。如患感冒最好推迟进藏，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前自备好肠胃类药品及防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。 C、刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。D、良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，放松心情能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。E、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。抵达拉萨已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的气候有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。
D5去西藏旅游对身体的要求需知：A心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。B患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。C如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你去医院向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
D6保险需知：我们为本次出行的客人上了意外险，如在当地发生费用，请把医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
D7准备随身物品需知：西藏海拔高；光照强烈，日温差大，旅游线路长。需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜，润唇膏，便携水杯等物品。同时应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等。
D8旅游过程中遇问题需知：
青藏地区路况较差、尘土相对较大、旅途颠簸、食宿条件较差（气候干燥注意多喝水），这些问题比较常见，请团友并做好吃苦的心理准备，此外团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相鼓励、互相理解，并积极配合老西小林和司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。已报名的客人私自离团，我们视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，已经出发后，由于自身原因或者其它因素中途离团或取消行程的，费用一概不退。
【活动装备】：
第一类：服装鞋帽
（1）服装：每年3月-6月，着冬装，衣服三件套是最佳（保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤）;7月-9月着春秋装，备冬装。10月-12月着冬装。
（2）鞋子：防滑防水保暖高邦登山鞋（坚决杜绝穿高跟鞋），可以备徒步鞋，运动鞋；
（3）小件：太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类：日常用品类
（1）洗漱护肤：牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上，重要、必备）、唇膏（重要、必备）、护手霜。
（2）辅助工具：墨镜（重要，必备）、保温杯；雨具（雨伞和雨披）、手电或者头灯（备足电池）。
第三类：食品类
（1）能量类：巧克力、牛肉棒等
（2）充饥类：饼干、面包、蛋糕等。
（3）补水类：各种水果，矿泉水等。
（4）佐餐类：榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主，不适应的队员，可以带些自己可口的菜品。
第四类：药品类
（1）备用药品：个人常用药（根据个人的身体状况，酌情携带）；
（2）建议携带：感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖（粉剂或者口服液）、创可贴、风油精、驱蚊水，高原安、以及抗高原反应药物。
第五类：摄影通讯
（1）通讯设备：手机以及相关充电器。
（2）摄影器材：单反相机，长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩，以及超大存储卡和相关充电器。
（3）辅助工具：长裙、酷装、围巾、披肩，各种道具。
第六类：证件类
（1）身份证：中国人必备，特别重要，如果没有正式身份证，请速办临时身份证，如果没有身份证，就不用来了。
（2）其它证件：导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症，老年证……，可能减免门票证件，统统带上，一定要是真证件，使用伪造证件，后果自己承担；夫妻一起参加活动请携带结婚证；
第七类：箱包类
（1）大背包：每人限带一个大背包（70L以下）或者旅行箱（26寸以下）。
（2）小背包：必备一个双肩小背包，可以在景区使用，背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
（3）腰包：建议携带一个腰包，放些贵重物品。
