一、练功六合

眼与心合，心与手合，

手与足合，足与腰合，

腰与胯合，气与功合。

二、环字歌

步走是双环，手划是套环，

来往是循环，步法是连环。

一环一太极，阴阳含万变，

万变不离宗，归根又还元。

三、手法七字歌

穿划合捋挤按搂，劈棚点打闪化抽，

采挒肘靠缠拿转，截拦托撩弹撑勾，

欲得元功之真谛，阴阳劲法功中求。

四、走太极圈

踏步走圈莫为难，切记腰项后与前，

所谓磨转脐不转，阴阳相合并比肩，

行云流水非定式，绕步塌手走玉环，

周天三百六十度，云龙风虎气象全。

五、练功十三要

一要注意练外形，意气顺畅体态松，

形动百骸舒筋络，周身发动好行功。

二是苦练单操法，每式皆可成一家，

静动走架细参悟，熟能生巧巧生华。

三是环形处处有，灵活变化循环走，

防中有进进有防，随机应变式中求。

四是首尾一条线，不凸不凹不倚偏，

进退左右皆有法，攻如猛虎守如山。

五是意气配合好，劲从腰出跟在脚，

脊为轴心气为轮，内外相合出奇效。

六是走手化为先，出手相连不空还，

顺势乘机巧应敌，避重就轻击侧面。

七是手划步也划，上下相随力量大，

寻机发劲力点准，迅疾分秒不能差。

八要随式把招发，心平气和不咬牙，

脚步紧跟手要狠，劲力连绵难招架。

九是注意轻灵稳，不顶不犟是根本，

轻提一发全身动，牵得四两拨千斤。

十是蓄势观变化，彼发我发意先达，

神气十足须贯顶，劲贯九分亦到家。

十一欲抑先要扬，暗藏玄机柔克刚，

借力打力御强敌，随心所欲办法强。

十二精练行步法，环绕转走练到家，

寸步不让是原则，不差分毫定天下。

十三进退自安然，行走八卦九宫间，

粘随泄打走四方，气势磅礴龙虎现。

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