“好的关系，是亲密有间；守好边界，才能遇见值得珍惜的朋友。”

人际边界是青春期自我意识的“隐形保护罩”，学会如何守护可以有效防御外界干扰，更能帮助高中生确立渴望独立与寻求亲密之间确立的自我坐标、学会自爱尊人。实验中学费丽宁老师执教的《守护人际边界》帮助学生识别友情中的“过度迁就”，掌握守护人际边界的具体方法，引导学生守护自我、守护友谊。

费老师通过互动游戏“面对面打招呼”让学生直观感受“无边界”带来的不适。紧接着，费老师呈现“欢欢的故事”以帮助学生通俗易懂地了解人际边界的六种类型，促使学生思考“当边界被触碰时，我们该如何守护”这一议题。而后，费老师顺势提炼出守护边界的方法：觉察身体预警信号、用“我信息”表达感受、温和而坚定地拒绝等。

在课程的收尾阶段，费老师将课堂的焦点重新拉回到学生个体，引导大家从刚才的学习中抽离出来，转而向内审视，去思考自己在人际交往中遇到的具体困境。最终，通过集体的智慧与老师的引导，师生共同构筑起一道看不见却坚固的“隐形保护罩”，为彼此的人际交往提供了坚实的心理支撑。

“让我们学会把刺耳的指责，翻译成彼此都能听懂的爱与需求。”

青春期的人际相处往往容易受情绪冲动驱使，学生容易将内心的真实需求异化为带有攻击性的语言利刃，那些带着刺的话语，像无形的墙，隔开了本该靠近的心。如何在人际交往中既表达自己，又不伤害他人？信达外国语学校俞欣媛老师带来了一堂《开口不伤人——非暴力沟通》的心理课，用“观察、感受、需要、请求”四把钥匙，帮学生打开了理解与被理解的大门。

俞老师通过“闻声共情”暖身活动引导学生觉察沟通方式会影响关系建立。然后，俞老师借助贴近学生生活的视频故事《友谊的裂痕》，带领学生化解“对错思维”，引出“沟通修复师”的角色任务。随后，又系统讲解非暴力沟通四步法（观察、感受、需要、请求），并通过“暴力vs非暴力”小练习、角色扮演等方式，让学生在对比与实践中理解核心含义，尝试用“只说事实不加评价”“表达情绪而非攻击”“说出真正在乎的需求”“提出具体可协商的请求”的方式优化对话。

课程最后以“心语留声”书写活动收尾，让学生将所学内化为行动承诺，明白沟通的意义不是从不吵架，而是吵架后还愿意好好说话，为高中生的人际交往提供了实用的“工具箱”。

基于对两堂课的观察与反思，各听课老师纷纷表达了自己的想法和建议，小编总结为以下四个关键维度：

如果说精彩的课堂呈现是看得见的繁花硕果，那么说课环节则是探寻其背后根系脉络的深度剖析。紧随其后，让我们将目光聚焦于2026年新教师的说课现场。

星华实验学校的尚娴悦老师带来了《与友同行》的说课，树兰实验学校的潘宇老师分享了《理性表达，高效沟通》的说课，橄榄树学校的王婧怡老师则带来了《正视容貌焦虑，自我接纳》的说课。三位老师从不同角度切入，展现了各自对学情的敏锐洞察与精妙的教学设计，诠释了新教师的蓬勃朝气与无限可能。