福建·福州

5月16日，《福州新闻网》以《歌声润桑榆 乐聚暖瀛东：瀛东社区“耆乐融融”银龄合唱班正式开班》为题，报道了福州市瀛洲街道瀛东社区与慈济基金会携手举办的“耆乐健康学堂”银龄合唱班开班仪式。

扎根社区、服务长者的“耆乐健康学堂”，将致力于深耕银发服务、赋能晚年生活，为社区长者的精神文化生活注入新的活力。

志工以手语《好快乐好欢喜》带动暖场，音乐响起，长者们跟着节奏拍手、比划，气氛愈加活络起来。

看到长者精神饱满、踊跃参加，瀛东社区党委书记翁琳铭很高兴。她表示，社区一直希望让长者在家门口，就能有更多的学习与相聚机会，让“老有所学、老有所乐、老有所为”在社区生活中慢慢落实。

翁书记提到，合唱班是瀛东社区与慈济基金会共同筹备两个月的成果，从项目申报、场地协调到环境清洁整理，离不开各方的用心付出。

她向长者送上三点期许：希望大家坚持学习，在音乐中放松心情、享受过程、感受快乐；希望彼此包容、互敬互爱、互帮互助，把班级营造成温暖的集体；也希望大家以歌传情，用音乐连接邻里，传递正能量，让社区更和谐、更有爱。

慈济基金会代表胡颖登台，详细介绍社区共善项目整体推进情况。瀛东社区与慈济已多次合作，开展了长者居家关怀、“拗九节”敬老活动、寒冬送暖、“福守——长者居家安全改造项目”（简称“福守项目”）等服务，双方彼此熟悉，结下深厚情谊。

今年4月，慈济基金会与瀛东社区正式签约社区共善项目，携手继续深化为老服务，助力社区长者“老有所学、老有所用、老有所医、老有所养”。

“耆乐健康学堂” 首期活动以银龄合唱班拉开序幕，每周一次共十场合唱学习，循环开班，让辖区更多长者都能参与其中。学堂除合唱教学外，还设置血压检测、手指操、八段锦等内容，并每月开设一场健康促进课程，兼顾文娱休闲与健康养护。

胡颖还介绍了慈济“福守项目”。该项目从瀛东社区起步，如今已推广至福州的11个社区，守护更多长者的居家安全。“未来，围绕环保宣导、垃圾分类、弱势群体关怀及长者服务等公益项目，我们会持续进行。”

王女士是“福守项目”居家适老化设备改造的受益者。听说社区“耆乐健康学堂”招生后，她很快就报了名。开班当天，王女士拄着拐杖来到现场，一见到熟悉的志工便露出了笑容，轻声说：“我非常喜欢和你们在一起。”一句话，道出了她对这份相聚的珍惜。

社区干部和志工恭敬地为长者呈上专属“开学礼”——定制学员包，内配环保水杯、环保笔、笔记本和姓名挂牌等全套实用物资。每件用品都贴合长者日常使用需求，饱含真切的关怀心意。长者陆续领到专属书包，仿佛重拾年少求学的美好回忆。大家欢欢喜喜地高举书包，暖心比心，眉眼间满是欣喜。

志工胡颖送上祝福：“感恩每一位长辈的信任，感恩社区的支持，也感恩所有志工的付出。愿我们在这个温暖的大家庭里，以歌传爱、以善相伴，越活越年轻、越活越健康！”

开班仪式结束后，养生学习环节正式开始，志工带领大家学习适合长者的养生功法——八段锦。

志工林爱萍介绍，八段锦起源于宋朝，至今已有800多年历史；而从最早的历史考证来看，东晋时期的葛洪就已有了相关雏形，明清时期逐渐定型，一直流传推广至今。

爱萍告诉大家，练习八段锦的关键在于三点：形、气、意。身形是基础，练习前一定要先把身体摆正——颈部正直、虚领顶劲，沉肩垂肘，松腰敛臀。身形调好了，呼吸才能自然顺畅。长者跟着静心专注在当下的动作和呼吸里。

80多岁的陈奶奶精神状态良好，全程认真跟随练习每一个动作，态度专注认真。志工曾上门为陈奶奶家中安装扶手，贴心的服务让她一直记在心里，对志工格外亲近。

陈奶奶坦言自己很喜欢热闹，但一个人待在家里太闲，就会胡思乱想。“你们太热情了，不嫌我们老。”志工连忙轻声安慰：“您不要有负担，放宽心，我们就像您的孩子一样。”

而合唱课，则为学堂增添了几分柔和的流动。来自福建省艺术研究院的傅朝荣老师拥有丰富的声乐教学经验，常年面向不同年龄段学员开展歌唱教学。她坦言：“教咱们这个年龄段的学员，对我来说还是第一次。我愿意和大家一起摸索、一起学习，一起把唱歌这件事做好，让它真正成为我们老有所学、老有所乐的美好方式。”

傅老师用通俗直白的话语讲解歌唱技巧，从基础乐理常识、简单音符认读，到分句分段演唱、演唱细节纠正，教学节奏循序渐进，兼顾不同长者的学习基础，耐心引导每一位学员轻松学唱、愉悦歌唱。

傅老师鼓励长者：“基础好，我们就多学一点技巧；基础一般，我们就从最简单的开始，慢慢来、不着急。希望我们一起开心学、快乐唱，越唱越健康、越唱越自信、越唱越年轻！”

学习间隙，社区工作人员与志工贴心准备了茶水点心，方便长者休息、补充体力。大家围坐在一起闲话家常，分享日常趣事与兴趣爱好，淳朴的邻里情谊在说笑间不断升温。

“社区通过慈济搭建这么一个平台，让我感觉到生活更充实了。”居民曹先生非常爱好唱歌，通过合唱课堂，还能结识志同道合的邻里伙伴。

5月24日，继银龄合唱班顺利开班后，每月一期的健康促进学堂也如期开课。长者相约来到福州慈济大爱美好生活馆，志工带领大家练习手指操，不同的双手相击动作对应人体的相应脏器，达到强身健体的功效，大家都认真地跟着学习。

福建医科大学附属第一医院肠胃外科医生周俊峰分享主题为“浅谈饮食，慢悟健康”的讲座。周医生用通俗易懂的语言讲解日常饮食的搭配知识，告诉长者无需高价保健品，合理膳食就能养护身体。

课程内容实用接地气，长者纷纷表示十分受用。郑女士有感而发，她提到周医生推荐多食用全谷物，自己的母亲和嫂子常年爱吃蔬食，身体状态一直很好，年过九旬的母亲依旧身体健康。吴女士也分享道：“很受益，今天回家就为家人做一餐健康蔬食。” 

在 “耆乐健康学堂”，长者以歌为媒，唱起的不仅是旋律，更是走进人群的欢喜；以乐相聚，聚起的不只是笑声，更是邻里间连结的温情；以康暖心，收获的不仅是健康，更是身心舒展的安稳。