肖大宝（肖央饰）和王小帅（王太利饰）是中学时期的死党，两人都痴迷于迈克尔·杰克逊的歌舞，并结下深厚友谊。肖大宝曾是小混混，暗恋校花，王小帅则因擅长跳杰克逊的舞步而引人注目。然而，两人在长大后都因为种种原因与梦想擦肩而过。

      多年后，肖大宝成了一名婚礼主持，王小帅成了理发师，过着平凡且有些窘迫的日子。在生活的压迫下，两人决定重拾旧梦，组成组合参加选秀节目《欢乐男生》。王小帅的妻子郝芳最初是不同意的，但是在看到丈夫深夜起来练舞蹈、看到他们对自己的梦想执着的精神之后，终于决定支持他们。

      影片通过插叙，将中学时代的青涩、热血与中年后的现实、无奈进行对比。最后，虽然他们没有赢得比赛，但一首《老男孩》唱哭了无数观众，也让他们自己找回了青春的记忆与对梦想的坚持。在演唱《老男孩》时，那些台下观众被歌词击中内心的身影、那个光着膀子满头大汗正在烤串的胖大身影、那个穿着西服低头吃着泡面一脸疲惫的身影、那个坐在凌乱的床上痛哭的身影等等，每一个镜头都深深地触动着我们！

      歌曲《老男孩》用最朴素的方式，唱出了每个普通人成年后的遗憾与不甘，如歌词所述：青春如同奔流的江河，一去不回来不及告别！生活的刻刀改变了我们的模样，青春已消逝，前方又是怎样的未来？

      致中年的我们，大家，都辛苦了！该释怀的释怀，该放下的放下，青春虽已不在，生活依然向阳！