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不用上药铺；
不用开药方；
伤肝得胃病；
晨起一杯水，
粥里添白莲。
头昏多汗症，
粥里加薏仁。
润肺又止咳，
粥加核桃仁。
煮粥加银耳。
一日一红枣，
长生不怕老。
一日两苹果，
养生疾病少。
补肾又健脑。
气大上身，量小短寿。
不气不愁，活到白头。
减少感冒和眼疾。
暖背心，揉脚心，
长期坚持少毛病。
少吃荤，多吃素，
五谷杂粮粗为主。
莫把老命当儿戏。
尽量减少抗药性。
老年养生有诀窍，
网上整理二十条。
均衡营养七分饱，
按时作息子午觉。
色彩鲜艳老来俏。
做了好事天知道。
有个老窝得自由，
有点老底生活好。
儿孙事情莫多管，
良好家风最重要。
