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跑步日记 | 32公里·最长拉练完成🏃‍♀️‍➡️

跑步日记 | 32公里·最长拉练完成🏃‍♀️‍➡️

wang 音乐 评论0次 2025-11-19 2025-11-19
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跑步日记 | 32公里·最长拉练完成🏃‍♀️‍➡️

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今天把赛前最长距离的 32 公里拉完了。
停表那一刻还犹豫了一下
要不要再多跑个一两公里?
但想想目标已经到位了,那就收工吧。

出门前才想起没把配速策略记下来,
又急急忙忙上楼翻手机,
把两个小目标抄在纸条上:
一个是 5’50”,一个是 5’40”。

想着如果真想跑进 4 小时,
是不是按 5’36” 去拉会更稳一点?🤔

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