果然网上能学到东西，今天强迫自己踩着180步频的音乐跑，为了跟上音乐，不得不缩小步幅，果然步频上去了，体感心率也很舒服。
配速今天华为手表在小区里面，四周都是高楼定位不准有点欢乐，第一公里应该是真的，没调整好步幅，跟着音乐鼓点跑差点跑断气，第二公里开始逼自己调整步幅，显示学类似竞走那样跑，回来慢慢适应了。
第三公里开始手表就有点太欢乐了，后来手表到6公里的时候觉得太假用手机第一赛道计数接着跑了两公里，应该比较真实，配速在540左右。
按照第一赛道的配速计算，37分钟应该跑了6.8公里左右，配速稳定在540，关键是跑完一点都不累，主要是今天风太大了气温降的有点厉害，赶紧回家了。
第一次报名半马，深圳南山半马，抽签没中啊，还有惠州马拉松好像月底才抽签，但是听说惠州中的概率也不太高，河源的是B级不想跑，首半马还是想跑个A1怎么办
#跑步打卡 #马拉松 #人生首半马 #我的马拉松备赛日记 #一起跑向马拉松 #惠州马拉松
配速今天华为手表在小区里面，四周都是高楼定位不准有点欢乐，第一公里应该是真的，没调整好步幅，跟着音乐鼓点跑差点跑断气，第二公里开始逼自己调整步幅，显示学类似竞走那样跑，回来慢慢适应了。
第三公里开始手表就有点太欢乐了，后来手表到6公里的时候觉得太假用手机第一赛道计数接着跑了两公里，应该比较真实，配速在540左右。
按照第一赛道的配速计算，37分钟应该跑了6.8公里左右，配速稳定在540，关键是跑完一点都不累，主要是今天风太大了气温降的有点厉害，赶紧回家了。
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