习惯性早起，脑海中自动回旋着熟悉的旋律，这首在春晚一听就印心的歌，我已经单曲循了无数遍，静默感受着（在学习成长之前，我已经许久不听有歌词，节奏太快或太忧伤…让我有起心动念的歌曲了，我怕会让我情绪不稳定），多幸福有一首歌唱出了我小婴儿的情感…我知道我被带入了，带入了歌中忧伤的情绪中…

感受着情绪，感受着身体，在老师陪伴下，开始了我的表达…

循着心原样表达着，我看见了妈妈、爸爸、小婴儿、奇点小孩童的脸，这一刻，四脸合一了，全是一张脸，脸上写满哀怨 忧愁 思念 惆怅 遗憾 忧伤 放不下 …

此时此刻，我看见了，她/他们从未离开，全住在我身体里。

功课结束后，我开始了单曲循。

我允许听歌，允许代入，允许痛，允许爱而不得，允许哀怨 忧愁 思念 惆怅 遗憾  忧伤 放不下…

允许自己以痛和她/他们在一起…

老师说，世间所有情歌都是小婴儿写给妈妈的。唱入内心的歌，我想一直循，我想往内倾听一下，倾听我，也倾听她/他们。

一行禅师说：

假设我手握一片叶子，你会看到什么？就是一片叶子，不会是一朵花。但事实上，当我们深观叶子，我们会看到很多东西。我们会看到植物、阳光、云、大地。当默念"叶子"这个词时，我们要觉察到叶子是由非叶子的元素组成的。如果我们移除这些非叶子的元素，如阳光、云以及泥土，叶子就不存在了。就像我们的身体，我们与其他生物及非生物不是一体，也不是分离的，我们与每一种物质相连，而每一种物质都是活着的。

如果我们深观身体的每一个细胞或者是意识内的每一个细胞，我们会看到所有祖先都在我们体内。所谓我们的祖先，指的并非只是人类。在人类出现之前，我们是其他的物种。我们曾经是树、植物、草、矿物、松鼠、鹿、猴子以及单细胞动物。我们是这个生命河流的延续。

没有人可以独立存在，我们必须相即（相互依存），与每一个人和每一个事物相连。