来啦来啦！

八个“不”字秘诀，

助你度过一个充实、健康

有意义的假期。

一、作息不颠倒

熬夜伤元气，早起晒阳光。给生物钟也放个健康假吧！规律作息是最好的“自我修复术”。

二、手机不贪恋

 屏幕时间设个限。虚拟世界虽精彩，真实生活更值得探索。抬头看看窗外，风景正好。

三、美食不任性

年味美食尝一尝，饮食均衡要记牢。享受美味的同时，别忘了“营养均衡”这堂必修课。体重管理，从现在开始！

四、运动不停歇

每天活动二十分钟。散步、跳绳、瑜伽……选择你喜欢的，保持体能储备，为开学积蓄能量。

五、目标不迷茫

制定假期小计划，每天进步一点点。开学时，你会感谢现在这个有目标的自己。

六、学习不断线

翻两页专业书，记几个知识点。保持学习状态，让大脑始终保持“待机模式”，开学更从容。

七、安全不大意

烟花虽美须远观，用电用火要留心。平安，才是这个春节最好的“年货”。

八、陪伴不缺席

多陪爸妈聊聊天，家务劳动搭把手。家的温暖，是最好的“心理复健”。珍惜团聚时光，创造温暖回忆。