五虎穴保健养生歌
（备注：五虎穴为董氏奇穴，位于手指部位，常用于调理手脚痛症、呼吸系统疾病等，此歌诀结合其功效编成，便于养生记忆。）

【歌诀】
五虎穴在指侧藏，
一二三四细端详。
一虎指尖通关节，
手足胀痛可调畅。
二虎循经治颈肩，
酸麻困倦效尤强。
三虎能消胸膈满，
咳喘胸闷得轻扬。
四虎健脾祛湿滞，
腕肘僵痛亦能匡。
五虎补肾强筋骨，
久坐虚劳用此方。
轻按慢揉气血行，
常灸温通保安康。
董氏奇穴妙趣广，
养生防病手中量。



【注解】

1. 取穴：五虎穴位于拇指掌面桡侧，赤白肉际处，从指尖向掌根方向共五穴，依次为五虎一至五虎五。
2. 功效：通经活络、消肿止痛、调理肺脾肾，尤擅治手脚痛、关节僵、咳嗽、消化不良等。
3. 用法：可用指尖点按、艾条温灸（每穴3-5分钟），日常保健以轻柔缓和为度。


温馨提示：穴位保健需结合自身情况，若有严重病症请及时就医。养生之道贵在坚持，配合适当运动与平和心态，方见长远之功。


（敬告朋友:永向教员因欲与微信合并同名，故更名为善缘無痕。由此可能给朋友们带来不便或不解，由衷致以歉意！）