最近娃在备考，学习时要求我给他戴耳机放Spotify上的 852赫兹。只要不打Roblox，咱啥都好说😅。不过我也得搞清楚这是啥，于是认真研究了一下，结果发现，这娃还真的是有理有据。
🌿 一、852 Hz到底是什么？
简单来说，852 Hz是一种声音频率，意思是声音每秒振动852次。这类纯音被称为Solfeggio Frequency，也就是索菲吉奥频率，后来被音乐人混合进轻柔旋律、水声、钢琴声，就变成我们熟悉的那种study music。它没有歌词，没有强节奏，听起来就像空气里流动的一道柔光,安静，却有力量。
🧠 二、那么为什么它能帮助学习？
1️⃣ 减少大脑杂念
科学上，这与脑波同步Brainwave Entrainment有关。当我们听到稳定的声波节奏，大脑的电活动会慢慢“对齐”这种节奏。852 Hz对应的节奏接近 α波（8–12Hz） 与 β（12–30Hz） 之间的过渡区是大脑放松而专注的状态。
既不像冥想时那样太松散，也不会像焦虑时那样紧张。
这样就帮助我们减少杂念，更集中注意力。
2️⃣ 进入心流状态
心理学家Mihaly Csikszentmihalyi提出心流这个概念:当我们全神贯注做一件事、时间感消失时，就进入了心流。
而852 Hz这种持续而温和的声音刺激，能帮大脑维持在一个刚刚好的兴奋水平，让学习者更容易进入“自动专注模式”。有点像跑步找到节奏的那一刻：呼吸、步伐都刚刚好。
3️⃣ 形成固定学习信号
听觉刺激其实会与行为产生“条件反射”。
如果孩子在固定时间听同一段频率，大脑会建立记忆连接:音乐一响，就意味着“我要学习了”。这种小仪式感就像每天穿上校服、打开书本的信号。从而让专注变得更自然。
#新西兰高中 #鸡娃 #学习效率 #adhd
🌿 一、852 Hz到底是什么？
简单来说，852 Hz是一种声音频率，意思是声音每秒振动852次。这类纯音被称为Solfeggio Frequency，也就是索菲吉奥频率，后来被音乐人混合进轻柔旋律、水声、钢琴声，就变成我们熟悉的那种study music。它没有歌词，没有强节奏，听起来就像空气里流动的一道柔光,安静，却有力量。
🧠 二、那么为什么它能帮助学习？
1️⃣ 减少大脑杂念
科学上，这与脑波同步Brainwave Entrainment有关。当我们听到稳定的声波节奏，大脑的电活动会慢慢“对齐”这种节奏。852 Hz对应的节奏接近 α波（8–12Hz） 与 β（12–30Hz） 之间的过渡区是大脑放松而专注的状态。
既不像冥想时那样太松散，也不会像焦虑时那样紧张。
这样就帮助我们减少杂念，更集中注意力。
2️⃣ 进入心流状态
心理学家Mihaly Csikszentmihalyi提出心流这个概念:当我们全神贯注做一件事、时间感消失时，就进入了心流。
而852 Hz这种持续而温和的声音刺激，能帮大脑维持在一个刚刚好的兴奋水平，让学习者更容易进入“自动专注模式”。有点像跑步找到节奏的那一刻：呼吸、步伐都刚刚好。
3️⃣ 形成固定学习信号
听觉刺激其实会与行为产生“条件反射”。
如果孩子在固定时间听同一段频率，大脑会建立记忆连接:音乐一响，就意味着“我要学习了”。这种小仪式感就像每天穿上校服、打开书本的信号。从而让专注变得更自然。
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