膀胱经分寸歌（原文）

足太阳兮膀胱经，目内眦角始睛明。

眉头陷中攒竹取，曲差发际上五分。

五处发上一寸是，承光发上二寸半。

通天络却玉枕穴，相去寸五调匀看。

玉枕夹脑一寸三，入发二寸枕骨现。

天柱项后发际中，大筋外廉陷中献。

自此夹脊开寸五，第一大杼二风门。

三椎肺俞厥阴四，心五督六膈七论。

肝九胆十脾十一，胃俞十二椎下寻。

十三三焦十四肾，气海俞在十五椎。

大肠十六小十八，膀胱俞穴十九椎。

中膂内俞二十下，白环俞穴廿一椎。

更有上次中下髎，一二三四腰空好。

会阳阴尾尻骨旁，背部二行诸穴了。

又从脊上开三寸，第二椎下为附分。

三椎魄户四膏肓，第五椎下神堂尊。

第六譩譆膈关七，第九魂门阳纲十。

十一意舍之穴存，十二胃仓穴已分。

十三肓门端正在，十四志室不须论。

十九胞肓廿秩边，背部三行下行循。

承扶臀下股上约，下行六寸是殷门。

从殷外斜上一寸，曲膝得之浮郄寻。

委阳再下是委中，合阳承筋承山论。

飞扬跗阳达昆仑，仆参申脉金门探。

京骨束骨足通谷，小指外侧至阴寻

📌【足太阳膀胱经 · 经络走向】

膀胱足太阳之脉，起于目内眦，上额，交巅。

其直者：从巅入络脑，还出别下项，循肩髆内，挟脊，抵腰中，入循膂，络肾，属膀胱。

其直者：从腰中下挟脊，贯臀，入腘中。

其支者：从髆内左右，别下贯胛，挟脊内，过髀枢，循髀外从后廉下合腘中；以下贯腨内，出外踝之后，循京骨，至小指外侧。

✅当令时辰：申时 15:00–17:00

取穴方法详解：

体位：头面部可取正坐；背部、下肢大多俯卧位

背部两条线：①后正中线旁开1.5寸（第一侧线，背俞）；②后正中线旁开3寸（第二侧线：附分、膏肓等）

头面部（BL1～BL10）

1. BL1睛明：目内眦角稍上方凹陷处；正坐闭目，目内眦旁0.1寸凹陷取穴

2. BL2攒竹：眉头凹陷中，眶上切迹处；正坐，眉头摸到凹陷即是

3. BL3眉冲：眉头直上，入发际0.5寸；攒竹向上，入发际半寸

4. BL4曲差：前发际正中旁开1.5寸；神庭旁1.5寸入发际

5. BL5五处：曲差向后1寸；上星旁1.5寸

6. BL6承光：五处向后1.5寸

7. BL7通天：承光向后1.5寸

8. BL8络却：通天后1.5寸

9. BL9玉枕：后发际正中旁开1.3寸，枕骨粗隆上缘外侧

10. BL10天柱：后发际，斜方肌外缘凹陷，大筋外侧

背部第一侧线｜脊旁1.5寸（BL11～BL35）

11. BL11大杼：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸

12. BL12风门：第2胸椎棘突下，旁开1.5寸

13. BL13肺俞：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸

14. BL14厥阴俞：第4胸椎棘突下，旁开1.5寸

15. BL15心俞：第5胸椎棘突下，旁开1.5寸

16. BL16督俞：第6胸椎棘突下，旁开1.5寸

17. BL17膈俞：第7胸椎棘突下，旁开1.5寸

18. BL18肝俞：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸

19. BL19胆俞：第10胸椎棘突下，旁开1.5寸

20. BL20脾俞：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸

21. BL21胃俞：第12胸椎棘突下，旁开1.5寸

22. BL22三焦俞：第1腰椎棘突下，旁开1.5寸

23. BL23肾俞：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸

24. BL24气海俞：第3腰椎棘突下，旁开1.5寸

25. BL25大肠俞：第4腰椎棘突下，旁开1.5寸

26. BL26关元俞：第5腰椎棘突下，旁开1.5寸

27. BL27小肠俞：骶正中嵴旁1.5寸，平第1骶后孔

28. BL28膀胱俞：骶正中嵴旁1.5寸，平第2骶后孔

29. BL29中膂俞：骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶后孔

30. BL30白环俞：骶正中嵴旁1.5寸，平第4骶后孔

31. BL31上髎：第1骶后孔中

32. BL32次髎：第2骶后孔中（临床极常用）

33. BL33中髎：第3骶后孔中

34. BL34下髎：第4骶后孔中

35. BL35会阳：尾骨端旁开0.5寸

背部第二侧线｜脊旁3寸（BL36～BL50）

36. BL36附分：第2胸椎棘突下，旁开3寸

37. BL37魄户：第3胸椎棘突下，旁开3寸

38. BL38膏肓：第4胸椎棘突下，旁开3寸（膏肓要穴）

39. BL39神堂：第5胸椎棘突下，旁开3寸

40. BL40譩譆：第6胸椎棘突下，旁开3寸

41. BL41膈关：第7胸椎棘突下，旁开3寸

42. BL42魂门：第9胸椎棘突下，旁开3寸

43. BL43阳纲：第10胸椎棘突下，旁开3寸

44. BL44意舍：第11胸椎棘突下，旁开3寸

45. BL45胃仓：第12胸椎棘突下，旁开3寸

46. BL46肓门：第1腰椎棘突下，旁开3寸

47. BL47志室：第2腰椎棘突下，旁开3寸

48. BL48胞肓：第2骶后孔水平，旁开3寸

49. BL49秩边：第4骶椎水平，旁开3寸（臀区，腰痛下肢痛）

大腿后侧（BL50～BL54）

50. BL50承扶：臀横纹中点，俯卧，臀沟正中

51. BL51殷门：承扶与委中连线，承扶下6寸

52. BL52浮郄：腘横纹上1寸，股二头肌腱内侧

53. BL53委阳：腘横纹外侧，股二头肌腱内侧

54. BL54委中：腘横纹中点（合穴，腰背委中求）

小腿后侧（BL55～BL60）

55. BL55合阳：委中下2寸

56. BL56承筋：合阳与承山之间，腓肠肌中央

57. BL57承山：小腿后面，提小腿，腓肠肌人字形凹陷顶端

58. BL58飞扬：昆仑直上7寸，络穴

59. BL59跗阳：昆仑直上3寸，阳跷郄穴

60. BL60昆仑：外踝尖与跟腱之间凹陷

足外侧（BL61～BL67）

61. BL61仆参：昆仑直下，跟骨外侧赤白肉际

62. BL62申脉：外踝尖直下凹陷，通阳跷脉

63. BL63金门：外踝前缘直下，骰骨下缘，足太阳郄穴

64. BL64京骨：第5跖骨粗隆下方赤白肉际（原穴）

65. BL65束骨：第5跖趾关节后方凹陷（输穴）

66. BL66足通谷：第5跖趾关节前方凹陷（荥穴）

67. BL67至阴：足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸（井穴）

📋重点取穴（核心常用穴，师承/医考）

1. 睛明 BL1：目内眦旁0.1寸凹陷；注意：针刺要求高，一般不自行操作

2. 攒竹 BL2：眉头凹陷中（眶上切迹）

3. 天柱 BL10：后发际，斜方肌外缘凹陷，大筋外侧

4. 大杼 BL11：第1胸椎棘突下，旁开1.5寸（骨会）

5. 风门 BL12：第2胸椎棘突下，旁开1.5寸

6. 肺俞 BL13：第3胸椎棘突下，旁开1.5寸

7. 心俞 BL15：第5胸椎棘突下，旁开1.5寸

8. 膈俞 BL17：第7胸椎棘突下，旁开1.5寸（血会）

9. 肝俞 BL18：第9胸椎棘突下，旁开1.5寸

10. 胆俞 BL19：第10胸椎棘突下，旁开1.5寸

11. 脾俞 BL20：第11胸椎棘突下，旁开1.5寸

12. 胃俞 BL21：第12胸椎棘突下，旁开1.5寸

13. 肾俞 BL23：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸（非常重要）

14. 膏肓 BL43：第4胸椎棘突下，旁开3寸（背部第三行，膏肓补虚要穴）

15. 承扶 BL36：臀横纹中点

16. 殷门 BL37：承扶下6寸

17. 委阳 BL39：腘横纹外侧，股二头肌腱内侧（三焦下合）

18. 委中 BL40：腘横纹中点，膀胱经合穴，四总穴“腰背委中求”

19. 承山 BL57：小腿后面，腓肠肌两肌腹之间凹陷顶端

20. 飞扬 BL58：昆仑上7寸，络穴

21. 昆仑 BL60：外踝尖与跟腱之间凹陷（经穴）

22. 申脉 BL62：外踝尖下0.5寸，八脉交会，通阳跷脉

23. 至阴 BL67：足小趾外侧，趾甲角旁0.1寸（井穴）

关键要点

✅背部第一侧线（脏腑俞穴）：后正中线旁开1.5寸

✅背部第二侧线（附分、膏肓等）：后正中线旁开3寸