外刊精读13 音乐能缓解大脑压力

研究发现，听音乐可能帮助身体在压力过后更快平静下来。脑部扫描也显示，音乐会加强大脑中某些区域之间的联系。研究者认为，音乐不只是掩盖压力或转移注意力，还可能帮助大脑回到平静状态。不过，研究对象是经历短期压力的健康年轻人，因此结果是否适用于长期压力或临床人群，还需要进一步研究。
1. 压力与情绪
soothe     v.     安抚
high alert n. phr.   高度警觉状态；remain in a state of high alert 仍处于高度警觉状态
2. 大脑与身体系统
brain region     n. phr. 大脑区域
amygdala         n.    杏仁核，参与情绪处理的大脑区域
nervous system   n.    神经系统
endocrine system n.    内分泌系统
circulatory system     n.   循环系统
pathway          n.    通路
regulate         v.    调节；regulate stress and arousal 调节压力和唤醒状态

3. 身体的压力反应
fight-or-flight response      n. phr.  应激反应
heart rate             n. phr.  心率；
cortisol               n.     皮质醇，一种与压力有关的激素
hormone                n.     激素；
adrenaline             n.     肾上腺素
surge                  n./v.  激增；a surge of hormones 激增的激素
heighten               v.     提高；heighten your senses 提高感官敏锐度
homeostasis            n.     体内平衡
4. 音乐、声音与放松
soothing      adj.   令人平静的；soothing sounds 舒缓的声音
nature sounds n. phr. 自然界的声音
background    n.     背景；a calming background 令人平静的背景声
tension       n.     紧张、紧张感；tension builds 紧张感逐渐增强
resolve       v.     化解、解决；the tension is resolved 紧张感得到化解
mask          v.     掩盖；mask stress 掩盖压力
distract      v.     使分心；distract us from stress 让我们暂时不去想压力
recover       v.     恢复
5. 研究与实验
participant        n.     参与者
conduct            v.     开展、进行；conduct an experiment 进行实验
undergo            v.     经历、接受；undergo brain scanning 接受脑部扫描
measure            v.     测量
feedback           n.     反馈
finding            n.     研究发现
clinical population n. phr. 临床人群
chronic stress     n. phr. 慢性压力