为帮助教职工舒缓身心，提升自我关怀能力，9月21日下午，党委教师工作部举办“听见自己 照顾当下”音乐自我关怀体验工作坊。本次活动邀请南京邮电大学专职心理教师杨诗露，以音乐为载体，带领教职工觉察内心状态，学习简单可操作的自我关怀方式。本次活动也是2026年学校教职工心理支持系列活动第四期。
工作坊围绕“听见生活、回到当下、遇见音乐、回看体验、为自己选择、带走一点资源”主线开展。教职工们分享了日常聆听音乐的习惯，工作生活里希望好好关照自己的瞬间，共同聆听了三首风格迥异的音乐曲目并分享自己的歌单。杨诗露老师引导大家认识到，音乐既可以陪伴我们接纳当下情绪，也能够帮助我们转换心境，鼓励大家发掘自己的心理资源，遵从内心做出选择，调动内在心理力量，平衡好工作与生活。
此次活动帮助教职工收获了音乐自我关怀小技巧，提升了觉察和接纳情绪的能力。教工部将持续开展系列心理支持活动，为广大教职工提供及时有效的心理健康指导与服务。
作 者：盛 盎
复 审：游 鹏
终 审：韩晓梅
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