每到周日，我都会抽空剪一条短视频，挑一首自己爱听的老歌，配上平日里拍的照片。

身边不少朋友问我，每周都折腾这个图啥？其实哪里是没事瞎忙活，这是我独一份解压、安抚心情的法子。

熟悉的老歌一放，从前的往事一下子就涌上心头，再看着镜头里现在的自己，新旧时光交织在一起，越看越舒心。我常常一遍又一遍循环播放，安安静静听着歌，心里乱糟糟的情绪，不知不觉就平复了。

活到咱们这个岁数，身体多多少少有点小毛病，日常琐事也多，心里难免会烦闷焦虑。我们天天琢磨怎么吃、怎么动来养护肉身，却很少顾及心里的感受。

身体要靠营养好好滋养，内心同样需要一处放松的角落。一首歌、几张随手拍的照片，不用花钱，就能卸下一周积攒的疲惫。

等积攒的视频多了，偶尔翻出来看一看，既能看见现在的自己，也能回忆年轻时候的模样。沉浸在老歌里放空自己，好好跟自己相处一会儿。

人老了，舒心自在最重要。
用老歌安抚心绪，身心都放松，才是最实在的内在抗衰。

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