编者按
写这首歌的时候，我想到的不是别人，是十年前的自己。
那时候总觉得时间还多，身体还扛得住，孩子还小、爸妈还年轻。于是把大把的精力给了应酬、给了加班、给了朋友圈里精心修饰的体面。体检报告塞进抽屉最底层，家长会一拖再拖，枕边人的话越来越少。以为攒够了名和利，就能换来好日子。
后来才明白，日子不是“换”来的，是“过”出来的。
这首歌写的就是那段岁月。写给我们这些在奔忙里丢了生活、在追逐里忘了自己的人。写房贷压弯的腰，写深夜加班凉透的便当，写手机里存满合影、身边却空着的那张椅子。也写给那些终于停下来、问了自己一句“后悔不后悔”的人。
旋律不复杂，一把吉他就能弹唱。但每一句词，都是真真切切熬过来的。
如果你也正好走到了需要喘口气的路口，如果你也在深夜里翻过手机却不知道打给谁——这首歌，是给你的。
献给曾经的自己，也献给正在路上的朋友们、同志们。
愿我们都还来得及。
《得与失之间》
歌词：拾光笔
（流行民谣风 4/4 中速 J=88 深情反思地）
【主歌一】
清晨六点闹钟催着起床
镜子里的人又添了沧桑
房贷车贷压弯了脊梁
却还是笑着说还能扛
酒局上的话半真半假讲
人脉圈里晒着谁的排场
以为攒够了名和利啊
就能换来想要的荣光
【预副歌一】
多久没陪孩子去趟游乐场
多久没问爸妈身体怎么样
手机里存满合影一张张
却没有几张在身旁
【副歌一】
我们拼命地追 追那浮名和富贵
把健康透支 换来一身的疲惫
儿女悄悄长大 错过了多少年岁
到头来才懂 什么最珍贵
我们拼命地追 追到忘了自己是谁
把最好的一切 给了应酬和虚伪
当镜子里的白发 再也染不回黑
才问心 后悔不后悔
【间奏】
（吉他独奏 4小节）
【主歌二】
深夜加班灯火通明如常
桌角便当早已凉透心房
朋友圈里秀恩爱成双
枕边人却无话可讲
体检报告藏进抽屉最深那一行
家长会的日子总说最近太忙
以为赚够了安全感啊
却丢了最暖的那扇窗
【预副歌二】
多久没有好好喝过一碗热汤
多久没有抬头看看月亮光
日历翻过一页又一页啊
翻不过心里一道道墙
【副歌二】
我们拼命地追 追那浮名和富贵
把健康透支 换来一身的疲惫
儿女悄悄长大 错过了多少年岁
到头来才懂 什么最珍贵
我们拼命地追 追到忘了自己是谁
把最好的一切 给了应酬和虚伪
当镜子里的白发 再也染不回黑
才问心 后悔不后悔
【桥段】
有人说路远不敢停下脚步往
有人说放下就输了这一场
可是当身体亮了红灯啊
什么名利 能换回健康
【副歌三】
我们拼命地追 追那浮名和富贵
把健康透支 换来一身的疲惫
儿女悄悄长大 错过了多少年岁
到头来才懂 什么最珍贵
我们拼命地追 追到忘了自己是谁
把最好的一切 给了应酬和虚伪
当镜子里的白发 再也染不回黑
才问心 后悔不后悔
【尾句】
才问心 后悔不后悔
多想 还能有机会
《得与失之间》曲谱
谱曲：华中娟子
（1=F 4/4 流行民谣风 J=88 深情反思地）
【前奏】（8小节）
```
||: F - C/E - | Dm7 - F/C - |
Bb - F/A - | Gm7 - C - :||
```
（钢琴柱式和弦铺底，吉他分解点缀，营造深夜独白氛围）
【主歌一】A1（16小节）
```
| F C/E | Dm7 Am |
清 晨 六 点 闹 钟 催 着 起 床
| Bb F/A | Gm7 C |
镜 子 里 的 人 又 添 了 沧 桑
| F C/E | Dm7 Am |
房 贷 车 贷 压 弯 了 脊 梁
| Bb F/A | Gm7 C F |
却 还 是 笑 着 说 还 能 扛
| F C/E | Dm7 Am |
酒 局 上 的 话 半 真 半 假 讲
| Bb F/A | Gm7 C |
人 脉 圈 里 晒 着 谁 的 排 场
| F C/E | Dm7 Am |
以 为 攒 够 了 名 和 利 啊
| Bb F/A | Gm7 C F ||
就 能 换 来 想 要 的 荣 光
```
（低吟浅唱，像自言自语，气息绵长）
【预副歌一】B1（8小节）
```
| Am Em | F C |
多 久 没 陪 孩 子 去 趟 游 乐 场
| Dm7 Am | G G7 |
多 久 没 问 爸 妈 身 体 怎 么 样
| Am Em | F C |
手 机 里 存 满 合 影 一 张 张
| Dm7 G | C - ||
却 没 有 几 张 在 身 旁
```
（渐强，问句语气加重，末句下行收束留白）
【副歌一】C1（20小节）
```
| Bb F | C Dm7 |
我 们 拼 命 地 追 追 那 浮 名 和 富 贵
| Bb F | C C7 |
把 健 康 透 支 换 来 一 身 的 疲 惫
| Bb F | C Dm7 |
儿 女 悄 悄 长 大 错 过 了 多 少 年 岁
| Bb F/A | Gm7 C F |
到 头 来 才 懂 什 么 最 珍 贵
| Bb F | C Dm7 |
我 们 拼 命 地 追 追 到 忘 了 自 己 是 谁
| Bb F | C C7 |
把 最 好 的 一 切 给 了 应 酬 和 虚 伪
| Bb F | C Dm7 |
当 镜 子 里 的 白 发 再 也 染 不 回 黑
| Bb F/A | Gm7 C F ||
才 问 心 后 悔 不 后 悔
```
（全力释放，“拼命地追”附点节奏推动，“后悔不后悔”五度下行叹息）
【间奏】（4小节）
```
| Bb - F/A - | Gm7 - C - |
| Bb - F/A - | Gm7 C F - ||
```
（吉他solo，钢琴分解，情绪回落）
【主歌二】A2（16小节）
```
| F C/E | Dm7 Am |
深 夜 加 班 灯 火 通 明 如 常
| Bb F/A | Gm7 C |
桌 角 便 当 早 已 凉 透 心 房
| F C/E | Dm7 Am |
朋 友 圈 里 秀 恩 爱 成 双
| Bb F/A | Gm7 C F |
枕 边 人 却 无 话 可 讲
| F C/E | Dm7 Am |
体 检 报 告 藏 进 抽 屉 最 深 那 一 行
| Bb F/A | Gm7 C |
家 长 会 的 日 子 总 说 最 近 太 忙
| F C/E | Dm7 Am |
以 为 赚 够 了 安 全 感 啊
| Bb F/A | Gm7 C F ||
却 丢 了 最 暖 的 那 扇 窗
```
（比主歌一稍厚，“最深那一行”十六分音符紧凑处理）
【预副歌二】B2（8小节）
```
| Am Em | F C |
多 久 没 有 好 好 喝 过 一 碗 热 汤
| Dm7 Am | G G7 |
多 久 没 有 抬 头 看 看 月 亮 光
| Am Em | F C |
日 历 翻 过 一 页 又 一 页 啊
| Dm7 G | C - ||
翻 不 过 心 里 一 道 道 墙
```
（弦乐渐起，情绪继续抬升）
【副歌二】C2（20小节）
```
| Bb F | C Dm7 |
我 们 拼 命 地 追 追 那 浮 名 和 富 贵
| Bb F | C C7 |
把 健 康 透 支 换 来 一 身 的 疲 惫
| Bb F | C Dm7 |
儿 女 悄 悄 长 大 错 过 了 多 少 年 岁
| Bb F/A | Gm7 C F |
到 头 来 才 懂 什 么 最 珍 贵
| Bb F | C Dm7 |
我 们 拼 命 地 追 追 到 忘 了 自 己 是 谁
| Bb F | C C7 |
把 最 好 的 一 切 给 了 应 酬 和 虚 伪
| Bb F | C Dm7 |
当 镜 子 里 的 白 发 再 也 染 不 回 黑
| Bb F/A | Gm7 C F ||
才 问 心 后 悔 不 后 悔
```
（全编制，情绪比副歌一更高）
【桥段】D（8小节）
```
| Bb F/A | Gm7 Dm7 |
有 人 说 路 远 不 敢 停 下 脚 步 往
| Bb F/A | C C7 |
有 人 说 放 下 就 输 了 这 一 场
| Bb F/A | Gm7 Dm7 |
可 是 当 身 体 亮 了 红 灯 啊
| Bb F/A | Gm7 C F ||
什 么 名 利 能 换 回 健 康
```
（半朗诵式，节奏稍自由，“亮红灯”三连音制造紧迫感，“健康”上行四度肯定有力）
【副歌三】C3（20小节）
```
| Bb F | C Dm7 |
我 们 拼 命 地 追 追 那 浮 名 和 富 贵
| Bb F | C C7 |
把 健 康 透 支 换 来 一 身 的 疲 惫
| Bb F | C Dm7 |
儿 女 悄 悄 长 大 错 过 了 多 少 年 岁
| Bb F/A | Gm7 C F |
到 头 来 才 懂 什 么 最 珍 贵
| Bb F | C Dm7 |
我 们 拼 命 地 追 追 到 忘 了 自 己 是 谁
| Bb F | C C7 |
把 最 好 的 一 切 给 了 应 酬 和 虚 伪
| Bb F | C Dm7 |
当 镜 子 里 的 白 发 再 也 染 不 回 黑
| Bb F/A | Gm7 C F ||
才 问 心 后 悔 不 后 悔
```
（全编制最强，鼓点全力推进，情感推向最高潮）
【尾句】（4小节）
```
| Bb F/A | Gm7 C F |
才 问 心 后 悔 不 后 悔
| Bb F/A | Gm7 C F |
多 想 还 能 有 机 会
| F - | - - ||
```
声明：
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2.原创歌曲版权属于作者所有，侵权必究。
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编辑：春和景明
策划：飞灵娟子
供图：武陵秋子
核实：云落飞鹰
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