今年三月给自己报了工会夜校的音乐疗愈课，一方面看重课程的师资是来自三甲医院精神科音乐治疗师，虽说现在“疗愈”这个词在某种程度上被使用过度了些，但有专业背书下的疗愈应该是一个安全的场景；另一方面在这个情绪经济盛行的年代，我也愿意花费不多的钱去体验一下“疗愈”课程。课程公告上一共有8次，固定在每周三的晚上，我想想持续的时间也不是很长，也没有太打乱我去瑜伽课程的节奏，就欣然选定了。

报名那天非常的焦灼，到点开始进去抢课，但系统要么进不去要么不断报错，这么抢手的吗？第一次尝试工会夜校的我茫然了，我记得刷了一下午都没有刷出来，后来去小红书搜索发现大家都这样，原来是系统拥堵崩溃了。是当晚还是第二天我忘记了，我顺利报好了名。一开始还担心不满15人开不了课，好在后来报名很快满员了。顺利的等着四月中旬开课啦。

盼着的开课却被突然下达的临时出差任务给打乱，我喜提了北京两日高铁往返特种兵出差，遗憾错过了第一堂课。第二堂课是一个下雨天，四月的上海温度阴晴不定，我记得我还穿着轻羽去的，市宫是在人广核心地段的一座年代建筑。老师是很温柔的女老师，她大概从我有些茫然的表情中看出了我的初来乍到，在课程开始前邀请了我和另外一位首次参加课程的同学做了简短的自我介绍。来上课的都是女性，从二十几岁到五十几岁跨度不等。

每次的课程，我自己体会老师会进行动静结合的组合。

动的部分，有在瑜伽垫上轻柔的拉伸，或者是站立的不太复杂的尊巴舞动，在这一部分我最大的体会是老师不断的温柔的提醒我们，如果觉得太难了不要勉强和强迫自己，这真的太治愈喜欢以结果为导向但缺乏行动力或者说试错能力的完美主义的人了，对，说的就是我自己...

静的部分，哦我想说这里的静不是指鸦雀无声的静，是静心的静。这一部分有尝试静坐观呼吸，静坐关闭视觉开启听觉、听老师优美的清唱或者是大家跟着老师一起轻声的唱，或者是同学们围坐闭眼伸出双手找寻彼此跟随音乐用手拍打节奏，亦或者是自己闭眼躺下跟随音乐的节奏双手拍打地板。围绕这一部分我们听到的歌曲有来自同学们的推荐和老师的推荐，我想说从这部分我发现静下心来毫无压力的听一首完整的歌曲，听它的旋律读它的歌词，原来是一件这么美妙的事情。

有一次，有一位同学点了《童话》这首歌，对于这首歌我之前可能有点无感，感觉不能说不好听但是好像也没有特别想听。但是那天，旋律刚起的时候我的头皮就开始发麻，听歌和跟唱的过程中我第一次发现，童话这首歌也许是写的不是爱情，也许是写给自己的那个内在小孩的，或者说这是最终极的爱情——自爱。

“忘了有多久再没听到你，对我说你最爱的故事，我想了很久我开始慌了，是不是我又做错了什么。你哭着对我说，童话里都是骗人的，我不可能是你的王子。也许你不会懂，从你说爱我以后，我的天空星星都亮了。我愿变成，童话里你爱的那个天使，张开双手变成翅膀守护你。你要相信，相信我们会像童话故事里，幸福和快乐是结局”

课堂上听着这首《童话》，我开始流眼泪，不是那种悲痛的出情绪的啜泣，是自然而然的流眼泪并且止不住，一汩一汩的热泪冒着。这首歌结束，老师还播放了一首王心凌的《彩虹的微笑》，以前我大概认为是口水歌的那种类型，天啊在第一句歌词伴随着轻快的旋律出来的时候就把我征服了，“天空是绵绵的糖，就算塌下来又怎样”。听到这句我有了豁然开朗的感觉，是啊，人生不可能一帆风顺，遇到事遇到困境是再正常不过的情况了，可是天不会塌阿，并且天空是绵绵的糖塌下来又怎样，哈哈哈，我在心里笑了起来、脸上也笑了起来。当晚回去后，我在家自己唱了好多遍《童话》，晚上睡的久违的安稳。

忽而盛夏，课程在六月结束了。从淋着雨奔赴的第一次课，我还穿着轻羽。到盛夏的结课周，已经是可以穿着裙子的季节。虽然和老师和同学们相处的时间不长，但也有满满的收获。最后一次课的结尾，我们围坐在一起，老师邀请大家简短的分享下最近一个月自己的状态，我分享了《童话》这首歌给我的新的感悟以及运用老师教授的方法在日常生活中实践情绪急救，同学们分享自己真切的在体验并允许情绪穿过自己，分享自己情绪有起有伏但开始接受这就是常态并对自己更接纳了一些，分享自己从可能起不来床到能走出去旅游、锻炼以及正常工作，分享下个月就要退休了的好消息，分享一场婺剧观演体验给自己带来的振奋和喜悦等等...

真的好为我们每一个人开心。

此刻我听着《童话》，想写下对自己说的话：

那个被困在原地的内在小孩，我看到你了，很开心走过千山万水我们终于相遇了，或者说我终于有勇气走向你了。我有长成你期待的大人的模样吗？你期待的成为了大人的我，是什么样子呢？遗憾这些年忙着赶路徒增了年纪和皱纹，但却把你遗忘或者说压制在心里最深的那个黑洞里，不是不心疼你，不是讨厌你，只是真的不敢触碰情绪或表达一丝一毫的脆弱。此刻，我想走到你身边，蹲下来拍拍你的头，你用有些迷茫和害怕的大眼睛看着我，我笑了笑拉住你的右手，我陪你一起慢慢起身，你的右手软软的带着点汗津津的润感，我们大手牵着小手，一起慢慢的往前走。没有什么地方要去，也没有什么任务要去完成，我们就去看看路边的草地，天空的白云，吹吹街角的微风，我们就好好的过每一天，好好吃饭好好睡觉，这样就也足够足够好了。

最后想隆重表白一下我们的老师，真的是专业背景，稀缺资源来的，且本人比照片上更加美丽。我们这次课程上所体验的“音乐疗愈”，仅仅是老师的专业——“音乐治疗”的一小小的部分，还远远不到治疗的深度，但于我也很有帮助了。也表扬下我自己真的很会选课呀，我也超棒der！