桂韵声声，暮年逐乐
——华中师大老年大学银桂民乐团排练感悟
作者演奏，在希望的田野上
马年开春，我参加了华中师范大学老年大学银桂民乐团的排练，作为童年习得艺术的爱好者，老来再进学校家园民乐团，特别感慨。
岁月温良，晚晴可期。当人生步入暮年，褪去职场奔波与生活劳碌，人们总需一份雅致热爱丰盈余生。12年前我从职场刚退下，就加盟了长江爱乐乐团和海军工程大学交响乐团的小提琴演奏，一位研究个性化的心理学教授重回和谐共性的交响乐团，听从指挥的手势指令，分辨音乐的和声与节奏，分享团队艺术演绎的掌声与共鸣……一年后，因忙于社会心理辅导工作和“颈椎病”压力，只好放弃小提琴演奏和剧场舞台的表演，把童年艺术梦想又深埋于心底……只到马年我进入华中师大老年大学银桂民乐团排练。
银桂民乐团是银发学子的心灵港湾。每周一次的排练时光，丝竹声声、弦歌袅袅，让散落半生的艺术情愫再度苏醒。民乐不止是流淌的旋律，更是一场温润身心的修行，在古韵新声中抚平岁月褶皱，治愈心灵寂寥。一群怀揣热爱的长者，以乐为伴、以声修心，在合奏共鸣中重拾生命活力，让迟暮之年摆脱沉寂，奏响积极健康老龄化的动人乐章。
中国民乐源远流长、底蕴深厚，是华夏千年文化沉淀的艺术瑰宝，兼具独特艺术特色与珍贵的身心康养价值。相较于西洋乐的恢弘激昂，民乐植根乡土、浸润国风，丝竹、吹管、弹拨、打击各类乐器相辅相成，音色质朴清雅、韵味悠长，自带天人合一的东方意境。尤其是二胡，似乎比小提琴更有利于治疗颈椎病，中国的二胡已经历几代更新，两根弦变成4根弦，受限的琴弓可以开放出来（如大提琴），蟒皮也变成金属板，电子器具已将中西乐器完美结合……
中国民乐从远古先民的劳作吟唱，到汉唐的礼乐兴盛，再到近现代的革新传承，民乐跨越千年，承载着民族的审美情怀与精神内核，既有山河壮阔的磅礴气韵，也有市井烟火的细腻温情，兼容典雅与通俗、大气与温婉。
老年人研习民乐、参与乐团排练，是极佳的心灵修行与心理保健方式。人至晚年，极易陷入生活单调、心境孤寂的状态，滋生焦虑、落寞等负面情绪。而民乐修习讲究静心凝神、呼吸匀和，排练过程中，需专注乐谱、把控节奏、贴合韵律，杂念随之消散，心绪归于平和。悠扬婉转的民乐旋律，能够舒缓神经、调节情志，消解岁月沉淀的疲惫与郁结。同时，集体排练的模式打破独居的闭塞状态，同伴间的磨合协作、音乐中的情感共鸣，有效驱散孤独感，滋养积极心态。长期浸润在民乐氛围中，既能锻炼专注力、记忆力与肢体协调性，延缓身心衰老，更能修身养性、陶冶情操，实现身心双向康养。
作者演奏，兰亭序
银桂民乐团的排练曲目丰富多元、风格各异，几首经典乐曲横跨民俗、红色、新时代等不同题材，或轻快灵动、或雄浑激昂、或温婉绵长，每一首乐曲都有独特的艺术风骨，成为乐团排练中最动人的旋律篇章。
《阿美族舞曲》极具民族风情，乐曲取材于台湾阿美族民间歌舞旋律，节奏轻快活泼、旋律质朴热烈。整首乐曲洋溢着山野的灵动气息，音符跳跃间尽显少数民族同胞的淳朴热情与奔放活力，节奏明快不张扬、曲调灵动不浮躁，聆听与演奏之时，仿佛置身山野歌舞盛会，身心倍感舒展愉悦。
《地道战》是经典红色民乐改编曲目，旋律铿锵有力、气势雄浑，自带厚重的家国情怀。乐曲将抗战时期军民同心、奋勇抗争的坚毅风骨演绎得淋漓尽致，节奏跌宕起伏、鼓点铿锵顿挫，既饱含历史的厚重感，又彰显不屈不挠的奋斗精神，演奏之时令人心潮澎湃，唤醒赤诚家国初心。
作者演奏，小花鼓
《飞驰天路》以民乐重构时代赞歌，改编自经典现代乐曲，旋律开阔悠扬、节奏昂扬奋进。乐曲勾勒出青藏天路的壮阔图景，承载着新时代的发展巨变与家国山河的壮美风华，高音清亮通透、低音厚重沉稳，快慢节奏交替自然，既有山河辽阔的恢弘意境，又饱含蓬勃向上的生命力，让人在旋律中感受时代力量与生活热忱。
《微山湖》是经典江南红色抒情乐曲，曲调温婉悠扬、细腻醇厚，自带如水柔情。旋律舒缓绵长、婉转空灵，描摹出微山湖的碧波万顷与渔家风情，诉说着悠远的红色故事，音色柔和纯净、情感细腻深沉，褪去激昂凌厉，尽显温润治愈的力量，安抚心绪、浸润心灵。
《采茶舞曲》是江南民俗经典曲目，极具烟火气韵与田园诗意。乐曲旋律轻快婉转、节奏灵动轻快，模拟采茶劳作的轻盈姿态，音符错落交织间，江南茶园的青葱景致、茶农劳作的鲜活画面跃然眼前。曲调清新雅致、欢快明媚，充满生活气息与蓬勃生机，能够瞬间驱散沉闷，让人心生暖意、倍感松弛。
作者演奏，苏南小曲
《紫竹调》是江南丝竹的传世经典，曲风温婉雅致、圆润流畅，是民乐小调的典范之作。旋律简洁纯净、层层递进，音色柔和细腻、韵律悠然舒缓，没有繁复的编曲与凌厉的节奏，如流水潺潺、清风徐徐，尽显中式雅致美学，静心演奏可修身静心、沉淀心性。
《众手浇开幸福花》是歌颂美好生活的经典民乐合奏曲目，旋律喜庆热烈、昂扬向上。乐曲节奏规整明快、曲调恢弘舒展，饱含对美好生活的赞颂与期许，音符饱满有力、氛围温暖热烈，传递出团结奋进、安居乐业、喜乐安康的美好意境，充满正能量，让人在旋律中感受生活的美好与岁月的温柔。
作者夫妇演奏，梁祝
声声民乐，圆我半生艺术梦想。回望年少时光，几乎每个人心中都藏有一份纯粹的艺术憧憬，儿时曾沉醉丝竹弦歌，常常登台演奏、以乐传情。7岁起我开始学习二胡演奏，曾担任武汉四十中学宣传队队长和乐队队长，江岸区红小兵乐团首席二胡手……后来知青下乡，自己逐渐习得小提琴和大提琴演奏技术，考入同济医学院后，又担任学生乐团和教授合唱团指挥，撰写了艺术促进生涯发展的多篇文章……尽管因年少求学、工作忙碌，让这份热爱被断断续续搁置尘封，成为心底浅浅的遗憾，但韶华流转，步入暮年，褪去生活的枷锁与世俗的功利，这份深埋心底的艺术夙愿，终于在华中师大老年大学得以圆满。加入银桂民乐团，让我得以重拾年少热爱，重拾搁置多年的音乐梦想。没有年龄的桎梏，没有功利的束缚，只为心底纯粹的喜爱，在一次次排练、一次次磨合中，让童年的艺术微光，绽放成暮年的璀璨星光。
作者演奏，红楼梦，葬花吟
乐团的排练时光，不止是技艺的研习，更是心灵的沟通与成长。乐手们生活经历各异，排练有时节奏不稳、指法生疏、配合生涩，但岁月赋予团队耐心与从容，大家不惧“面子”、潜心钻研，跟着指挥细细打磨每一个音符、每一段旋律。排练室里，银发苍苍的学子们专注认真、热忱满满，有人潜心练谱，有人相互切磋，有人互帮互助，温暖纯粹的氛围呵护人心。从独自练习的生疏生硬，到集体合奏的默契共鸣，从零散单调的音符，到流畅悠扬的乐章，每一点进步，都是暮年成长的见证，每一段旋律，都是人生圆满的印记。
银桂民乐团的存在，生动诠释了积极健康的老龄化内涵，让“老有所学、老有所乐、老有所为”落地生根，赋予晚年生活全新的价值与意义。传统观念中，老年是安逸休憩、静待岁月的阶段，但在银桂民乐团，我们看到了晚年生活的另一种模样：衰老从不意味着沉寂，岁月从容亦可热烈。集体乐团的模式，打破了老年人独居闲散、自我封闭的生活状态，让长者走出家门、融入集体，在交流协作中收获友谊、丰富生活（参见：华中师范大学桂韵艺术团赴养老院慰问演出，长江云新闻2026-06-19 ）。
每周一次的民乐排练，不仅锻炼身心、活跃思维，延缓身心机能衰退，更能丰富精神世界、提升生活质感。音乐的治愈力量消解了老年孤独与焦虑，持续的学习与精进让生活有目标、有乐趣、有期待。这群银发乐者，以乐修身、以艺养心，在丝竹弦歌中沉淀心性、滋养情怀，用热爱打破年龄偏见，用坚持绽放暮年光彩。这份不辍学习、向阳而生的姿态，正是积极健康老龄化的生动写照，展现出新时代老年人从容豁达、热爱生活、积极向上的精神风貌。
作者演奏，八月桂花遍地开
桂香袅袅，弦歌悠悠；暮年不负，热爱如初。华中师大老年大学银桂民乐团的排练时光，是一场温柔的心灵修行，也是一场圆满的逐梦之旅。千年民乐的古韵新风治愈身心、滋养心性，多元曲风的旋律乐章丰富生活、点亮岁月。我们在丝竹声声中重拾年少梦想，在同心合奏中收获温暖与成长，让暮年时光远离荒芜、充盈诗意。岁月虽老，热爱未歇，声声民乐奏响晚晴之美，书写着新时代老年人丰盈通透、向阳而生的美好人生篇章。
感谢华中师大老年大学组织关怀！感谢李会长、娄总监和胡指挥的领航！感谢全体乐手与管理人员的同舟共济！
作者夫妇演奏，萱草花
作者：郑晓边，华中师范大学教授，教育部、湖北省、教育厅关工委“五老”报告团专家，中国老教授协会美育工程报告团专家，湖北省老教授协会和中国老科协、武汉老科协、武汉科学家报告团专家，湖北省老年学学会副会长等。
