师傅让我背五腧穴歌，背了20天，我才背下来，前面的我还记得穴位位置，后面为了完成任务，很多文字都是死记硬背了。

师傅说，先死记硬背记下来，然后满满消化穴位所在的位置，这个感觉跟我们要小孩被古诗词一样的道理呢，先把字面意思背下来，不要着急想那么多，然后在日积月累的学习和消化知识，那些复刻在那脑海里的知识就会慢慢与后来学的知识融合起来。加油，整理了一份我准备仔细消化，理解五腧穴歌穴位位置的内容。

五腧穴歌

少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连，

商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。

厉兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里随，

隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知。

少冲少府属于心，神门灵道少海寻，

少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经。

至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知，

涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜。

中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽，

关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索。

窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉，

大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。

1.少商鱼际与太渊经渠尺泽肺相连

手太阴肺经（井木→合水）

少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相连

✅少商：大拇指内侧，指甲根角旁0.1寸。

取穴：沿大拇指指甲下缘和桡侧缘各画一平行线，两线交点处。

功效：清热利咽，开窍醒神。

主治：咽喉肿痛、鼻衄、高热昏迷。

✅鱼际：手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处。

取穴：手掌面大拇指根部赤白肉际（手心红肉与手背白肉交界处）的中点。

功效：清宣肺气，清热利咽。

主治：咳嗽、咯血、咽干、失音。

✅太渊：腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。

取穴：手心向上，在腕横纹靠近大拇指那一侧，摸到脉搏跳动的地方。

功效：补益肺气，化痰止咳。

主治：咳嗽、气喘、无脉症、手腕痛。

✅经渠：前臂掌面桡侧，桡骨茎突与桡动脉之间凹陷。

取穴：太渊穴直上1寸（约大拇指宽），紧贴桡骨边缘。

功效：宣肺理气，解表清热。

主治：咳嗽、胸痛、咽喉肿痛。

✅尺泽：肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷。

取穴：微屈肘，在肘窝中间摸到一条大筋（肱二头肌腱），穴位在筋的外侧（大拇指侧）凹陷处。

功效：清肺泻热，降逆平喘。

主治：急性吐泻、肘臂挛痛、咽喉肿痛。

手阳明大肠经（井金→合土）

商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵

✅商阳：食指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸。

取穴：食指指甲靠大拇指那一侧的根角旁。

功效：开窍醒神，清热解暑。

主治：牙痛、咽喉肿痛、高热昏迷。

✅二间：食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷。

取穴：微握拳，食指掌指关节前，靠指甲侧的凹陷中。

功效：清热散风。

主治：咽喉肿痛、牙痛、鼻衄。

✅三间：食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷。

取穴：微握拳，食指掌指关节后，靠手腕侧的凹陷中。

功效：清热止痛。主治：牙痛、颊肿、手指拘挛。

✅合谷：手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点。

取穴：将大拇指和食指并拢，肌肉隆起的最高点；或食指掌指关节后方，大拇指横纹平齐处。功效：镇静止痛，通经活络。主治：头痛、牙痛、面瘫、感冒（止痛要穴）。

✅阳溪：腕背横纹桡侧，手拇指上翘起时凹陷。

取穴：大拇指向上翘起，在腕背横纹靠大拇指侧出现的两个筋之间的凹陷。

功效：清热散风。主治：手腕痛、头痛、耳鸣。

✅曲池：肘横纹外侧 端，尺泽与肱骨外上髁连线中点。

取穴：屈肘成直角，在肘横纹外侧端尽头。

功效：清热解表，疏经通络。主治：高热、高血压、手臂肿痛、皮肤病。

2.商阳二三间合谷  阳溪曲池大肠牵

手阳明大肠经（井金→合土）

商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵

✅商阳：食指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸。

取穴：食指指甲靠大拇指那一侧的根角旁。

功效：开窍醒神，清热解暑。

主治：牙痛、咽喉肿痛、高热昏迷。

✅二间：食指本节（第2掌指关节）前，桡侧凹陷。

取穴：微握拳，食指掌指关节前，靠指甲侧的凹陷中。

功效：清热散风。

主治：咽喉肿痛、牙痛、鼻衄。

✅三间：食指本节（第2掌指关节）后，桡侧凹陷。

取穴：微握拳，食指掌指关节后，靠手腕侧的凹陷中。

功效：清热止痛。主治：牙痛、颊肿、手指拘挛。

✅合谷：手背第1、2掌骨间，第2掌骨桡侧中点。

取穴：将大拇指和食指并拢，肌肉隆起的最高点；或食指掌指关节后方，大拇指横纹平齐处。功效：镇静止痛，通经活络。主治：头痛、牙痛、面瘫、感冒（止痛要穴）。

✅阳溪：腕背横纹桡侧，手拇指上翘起时凹陷。

取穴：大拇指向上翘起，在腕背横纹靠大拇指侧出现的两个筋之间的凹陷。

功效：清热散风。主治：手腕痛、头痛、耳鸣。

✅曲池：肘横纹外侧 端，尺泽与肱骨外上髁连线中点。

取穴：屈肘成直角，在肘横纹外侧端尽头。

功效：清热解表，疏经通络。主治：高热、高血压、手臂肿痛、皮肤病。

3.厉兑内庭陷谷胃  冲阳解溪三里随

足阳明胃经（井金→合土）

厉兑内庭陷骨胃，冲阳解溪三里随

✅厉兑：足第2趾末节外侧，指甲根角旁0.1寸。

取穴：足第二趾外侧（靠小趾侧）指甲角旁。

功效：清热醒神，和胃降逆。主治：多梦、癫狂、牙痛、面肿。

✅内庭：足背第2、3趾间，趾蹼缘后方。

取穴：足背第二、三趾缝间，往脚背方向推，皮肤颜色深浅交界处。

功效：清胃泻火。主治：牙痛、口臭、胃脘痛、足背肿痛。

✅陷谷：足背第2、3跖骨结合部前方凹陷。

取穴：足背第二、三跖骨之间，往脚踝方向推至触及骨头的凹陷处。

功效：和胃降逆，利水消肿。主治：面肿、腹痛、足背肿痛。

✅冲阳：足背最高处，足背动脉搏动处。

取穴：足背最高点，摸到脉搏跳动处（解溪穴直下2寸）。

功效：和胃化湿，通经活络。主治：口眼歪斜、足痿、胃痛。

✅解溪：足背踝关节横纹中央。

取穴：脚背与小腿交界处的横纹正中央，两根大筋（伸肌腱）之间。

功效：清胃降浊，舒筋活络。主治：头痛、眩晕、腹胀、便秘。

✅足三里：犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指。

取穴：外膝眼向下4横指，距小腿前侧骨头外侧1横指处。

功效：调理脾胃，补中益气。主治：胃痛、腹胀、虚劳羸瘦（强壮要穴）。

4.隐白大都太白脾  商丘阴陵泉要知

足太阴脾经（井金→合土）

隐白大都太白脾，商丘阴陵泉要知

✅隐白：足大趾末节内侧，指甲根角旁0.1寸。

取穴：足大趾内侧（靠第二趾侧）指甲角旁。

功效：健脾统血，安神宁心。主治：月经过多、崩漏、腹胀、多梦。

✅大都：足大趾本节（第1跖趾关节）前，内侧凹陷。

取穴：足大趾内侧，跖趾关节前下方，赤白肉际处。

功效：健脾和中，清热泻火。主治：胃痛、腹胀、呕吐。

✅太白：足内侧缘，第1跖骨小头后下方凹陷。

取穴：足大趾内侧，跖趾关节后下方，赤白肉际处。

功效：健脾化湿。主治：胃痛、腹胀、泄泻、脚气。

✅商丘：足内踝前下方凹陷。

取穴：足内踝尖前下方凹陷中，跟腱与距骨之间。

功效：健脾化湿，通调肠胃。主治：腹胀、便秘、踝关节痛。

✅阴陵泉：小腿内侧，胫骨内侧髁下缘凹陷。

取穴：小腿内侧，膝下胫骨内侧后方凹陷中（顺着胫骨内侧缘向下推，遇骨头转弯处即是）。功效：健脾利湿，通利三焦。主治：水肿、小便不利、膝痛。

手少阴心经（井木→合水）

少冲少府属于心，神门灵道少海寻

✅少冲：小指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸。

取穴：小指内侧（靠无名指侧）指甲角旁。

功效：清热醒神，通经活络。主治：心悸、心痛、昏迷、热病。

✅少府：手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖处。

取穴：微握拳，小指尖所指的位置（在手掌心横纹上）。

功效：清心泻热，理气通淋。主治：心悸、掌中热、小便不利。

✅神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷。

取穴：手腕横纹靠小指侧，摸到一条筋，穴位在筋的外侧（靠手掌侧）凹陷中。功效：宁心安神，清心调气。主治：失眠、健忘、心悸。

✅灵道：腕横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱桡侧。

取穴：神门穴直上1.5寸，紧贴尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

功效：宁心通络，和胃降逆。主治：心痛、暴喑、肘臂痛。

✅少海：肘横纹内侧端，肱骨内上髁前缘。

取穴：屈肘，在肘横纹内侧尽头（大筋内侧凹陷处）。

功效：理气散结，通经活络。主治：心痛、肘臂挛痛、腋胁痛。

5.少冲少府属于心  神门灵道少海寻

手少阴心经（井木→合水）

少冲少府属于心，神门灵道少海寻

✅少冲：小指末节桡侧，指甲根角旁0.1寸。

取穴：小指内侧（靠无名指侧）指甲角旁。

功效：清热醒神，通经活络。主治：心悸、心痛、昏迷、热病。

✅少府：手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时小指尖处。

取穴：微握拳，小指尖所指的位置（在手掌心横纹上）。

功效：清心泻热，理气通淋。主治：心悸、掌中热、小便不利。

✅神门：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷。

取穴：手腕横纹靠小指侧，摸到一条筋，穴位在筋的外侧（靠手掌侧）凹陷中。功效：宁心安神，清心调气。主治：失眠、健忘、心悸。

✅灵道：腕横纹上1.5寸，尺侧腕屈肌腱桡侧。

取穴：神门穴直上1.5寸，紧贴尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。

功效：宁心通络，和胃降逆。主治：心痛、暴喑、肘臂痛。

✅少海：肘横纹内侧端，肱骨内上髁前缘。

取穴：屈肘，在肘横纹内侧尽头（大筋内侧凹陷处）。

功效：理气散结，通经活络。主治：心痛、肘臂挛痛、腋胁痛。

6.少泽前谷后溪腕  阳谷小海小肠经

手太阳小肠经（井金→合土）

少泽前谷后溪腕，阳谷小海小肠经

✅少泽（接上文）：小指尺侧指甲角旁0.1寸。

取穴：小指外侧（靠无名指侧），沿指甲下缘和尺侧缘各画一平行线，两线交点处。

功效：开窍通乳。主治：乳汁少、乳痈、昏迷、头痛。

✅前谷：小指本节（第5掌指关节）前，尺侧凹陷。

取穴：微握拳，小指掌指关节前，靠小指侧的赤白肉际凹陷中。

功效：清热解表。主治：头痛、耳鸣、咽喉肿痛。

后溪：小指本节（第5掌指关节）后，尺侧凹陷。

取穴：微握拳，小指掌指关节后，靠手腕侧的远侧掌横纹头赤白肉际。

功效：通督脉、解痉痛。主治：头项强痛（落枕）、腰背痛、癫痫。

✅腕骨：手掌尺侧，第5掌骨基底与三角骨之间凹陷。

取穴：由后溪穴向手腕方向推，摸到两块骨头结合部的凹陷处，赤白肉际。

功效：通络明目。主治：黄疸、头痛、手腕痛。

✅阳谷：手腕尺侧，尺骨茎突与三角骨之间凹陷。

取穴：手腕外侧（小指侧）横纹尽头，摸到高骨（尺骨茎突）与腕骨之间的凹陷。

功效：清热安神。主治：头痛、耳鸣、手腕痛。

✅小海：肘内侧，尺骨鹰嘴与肱骨内上髁之间。

取穴：屈肘90度，在肘关节内侧摸到两根高骨（尺骨鹰嘴和肱骨内上髁）之间的凹陷处。功效：通络止痛。主治：肘臂疼痛、癫痫。

7.至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知，

足太阳膀胱经（井金→合土）

至阴通谷束京骨，昆仑委中膀胱知

✅至阴：足小趾外侧甲角旁0.1寸。

取穴：足小趾外侧（靠第四趾侧），指甲根角旁。

功效：矫正胎位。主治：胎位不正、难产、头痛、鼻塞。

✅通谷：足小趾外侧跖趾关节前。

取穴：足小趾外侧，跖趾关节前下方，赤白肉际。

功效：清热利窍。主治：鼻塞、项痛、足痛。

✅束骨：足小趾外侧跖趾关节后。

取穴：足小趾外侧，跖趾关节后下方，赤白肉际凹陷。

功效：通经活络。主治：头痛、腰背痛、足跟痛。

✅京骨：足外侧第5跖骨粗隆下。

取穴：足外侧中部，摸到一块突出的骨头（第5跖骨粗隆），穴位在骨头下方凹陷处。

功效：补肾安神。主治：头痛、癫痫、腰腿痛。

✅昆仑：外踝尖与跟腱之间凹陷。

取穴：脚后跟外侧，外踝尖与跟腱（脚后跟大筋）之间的凹陷中。

功效：通络安胎。主治：头痛、项强、腰痛、难产。

✅委中：腘窝横纹中点。

取穴：膝盖后方（腘窝）横纹的正中间。

功效：腰背要穴。主治：腰背疼痛、中暑、腹痛。

8.涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜。

足少阴肾经（井木→合水）

涌泉然谷与太溪，复溜阴谷肾所宜

✅涌泉：足底前1/3凹陷处。取穴：屈足卷趾，足底心出现凹陷处（避开足底动脉）。功效：开窍醒神。主治：昏厥、头痛、失眠。

✅然谷：足舟骨粗隆下方凹陷。

取穴：足内侧缘，足弓前缘，摸到一块突出的骨头（舟骨粗隆），其前下方凹陷处。

功效：滋阴清热。主治：消渴（糖尿病）、月经不调。

✅太溪：内踝尖与跟腱之间。

取穴：脚内侧，内踝尖与跟腱（脚后跟大筋）之间的凹陷中。功效：补肾要穴。主治：腰痛、耳鸣、哮喘。

✅复溜：太溪直上2寸。取穴：太溪穴直上2寸（约三横指），跟腱的前方。

功效：利水消肿。主治：水肿、盗汗、泄泻。

✅阴谷：腘窝内侧。

取穴：膝盖后方（腘窝）内侧，半腱肌腱与半膜肌腱之间。

功效：补肾益气。主治：膝痛、阳痿、小便难。

9.中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽

手厥阴心包经（井木→合水）

中冲劳宫心包络，大陵间使传曲泽

✅中冲：中指尖端。

取穴：手中指末节尖端中央。

功效：开窍苏厥。主治：昏迷、心痛、热病。

✅劳宫：手掌心，握拳中指尖处。取穴：握拳屈指，中指尖点到的手掌心处。功效：清心泻火。主治：口疮、心痛、手掌汗。

✅大陵：腕横纹正中。

取穴：手腕掌侧横纹的正中间，两根筋（掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱）之间。

功效：宁心安神。主治：心痛、胃痛、手腕痛。

✅间使：腕横纹上3寸。

取穴：大陵穴直上3寸（约四横指），两根筋之间。

功效：理气宽胸。主治：心痛、心悸、疟疾。

✅曲泽：肘横纹肱二头肌腱内侧。

取穴：微屈肘，在肘窝横纹上，大筋（肱二头肌腱）的内侧（靠小指侧）凹陷中。

功效：降逆清热。主治：心痛、呕血、发热。

10.关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索

手少阳三焦经（井金→合土）

关冲液门中渚焦，阳池支沟天井索

✅关冲：无名指外侧甲角。

取穴：无名指外侧（靠小指侧），指甲根角旁0.1寸。

功效：清热开窍。主治：头痛、喉痹、高热。

✅液门：第4、5指缝间。

取穴：手背第4、5指之间，指蹼缘后方赤白肉际。

功效：清热散风。主治：头痛、耳鸣、目赤。

✅中渚：手背第4、5掌骨间。

取穴：液门穴直上1寸，第4、5掌骨小头后方的凹陷中。

功效：通络聪耳。主治：耳鸣、手指屈伸不利。

✅阳池：腕背横纹中指侧。

取穴：手腕背侧横纹上，指总伸肌腱的尺侧（小指侧）凹陷。

功效：通调三焦。主治：消渴、手腕痛。

✅支沟：腕背横纹上3寸。

取穴：阳池穴直上3寸（约四横指），尺骨与桡骨之间。

功效：通腑泄热。主治：便秘、胁痛。

✅天井：屈肘肘尖上1寸。

取穴：屈肘，在肘尖（尺骨鹰嘴）直上1寸的凹陷中。

功效：化痰散结。主治：瘰疬（淋巴结核）、耳聋。

11.窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉

足少阳胆经（井金→合土）

窍阴侠溪临泣胆，丘墟阳辅阳陵泉

✅足窍阴：第4趾外侧甲角。

取穴：足第4趾外侧（靠小趾侧），指甲根角旁0.1寸。

功效：清热利窍。主治：耳鸣、胁痛、失眠。

✅侠溪：第4、5趾缝间。

取穴：足背第4、5趾之间，指蹼缘后方赤白肉际。

功效：清头明目。主治：头痛、耳鸣、足背肿痛。

✅足临泣：足背第4、5跖骨结合部前方凹陷。

取穴方法：在足背外侧，小趾四趾缝纹端，向脚后跟方向推，摸到骨头突起前方的凹陷中（与太冲穴位置相对）。

功效主治：通调带脉，清头明目。主治偏头痛、目赤肿痛、月经不调、乳痈。

✅丘墟：外踝前下方凹陷。

取穴方法：脚踝外侧（外踝）的前下方，顺着外踝前缘往下推，摸到一个明显的凹陷处。

功效主治：疏肝利胆，通络止痛。主治胸胁胀痛、下肢痿痹、踝关节扭伤。

✅阳辅：外踝上4寸，腓骨前缘。

取穴方法：外踝尖直上4寸（约五横指），小腿外侧骨头（腓骨）的前缘凹陷处。

功效主治：清热散风。主治偏头痛、腋下肿、下肢外侧痛。

✅阳陵泉：小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷。

取穴方法：膝盖外侧下方，摸到一个圆形的骨头突起（腓骨小头），穴位就在这个突起的前下方凹陷里。

功效主治：筋会（全身筋气汇聚处）。主治半身不遂、膝关节痛、胆囊炎、口苦。

12.大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝。

足厥阴肝经（井木→合水）

大敦行间太冲看，中封曲泉属于肝

✅大敦：足大趾外侧甲角旁0.1寸。

取穴方法：足大趾外侧（靠第二趾侧），沿趾甲下缘和外侧缘各画一平行线，两线交点处。

功效主治：醒神开窍。主治疝气、崩漏（月经过多）、癫痫、遗尿。

✅行间：足背第1、2趾间，趾蹼缘后方。

取穴方法：足背大脚趾和第二脚趾之间，往脚背方向推，皮肤颜色深浅交界处的凹陷。

功效主治：清肝泻火。主治头痛、目赤肿痛、月经不调、中风。

✅太冲：足背第1、2跖骨结合部前凹陷。

取穴方法：足背大脚趾和第二脚趾的骨头向后推，推到两块骨头结合部推不动的地方，往脚后跟方向一点的凹陷中（按压有酸胀感）。

功效主治：消气穴（肝经原穴）。主治头痛、眩晕、痛经、高血压、发脾气。

✅中封：内踝前下方凹陷。

取穴方法：足内侧，内踝尖的前方，摸到一条大筋（伸肌腱），穴位在这条筋的内侧（靠脚心侧）凹陷处。

功效主治：疏肝理气。主治腹痛、小便不利、遗精、踝关节痛。

✅曲泉：膝内侧横纹头上方凹陷。

取穴方法：屈膝90度，在膝盖内侧横纹的尽头，摸到一根大筋，穴位在大筋内侧的凹陷中。

功效主治：通利小便，调经止带。主治膝关节痛、痛经、阴挺（子宫脱垂）、小便难。

五腧穴歌主要作用在于辅助记忆十二经脉在四肢肘膝关节以下的井、荥、输、经、合五个特定穴位名称及其排列顺序；其临床意义在于通过歌诀隐含的五行配属规律，指导针灸临床的辨证选穴与子母补泻治疗。辅助记忆与定位五腧穴是十二经脉中最重要的特定穴，共60个。五腧穴歌将各经脉的穴位名称按“井、荥、输、经、合”的顺序编成韵文，能够显著提高记忆效率，帮助医者快速掌握穴位分布规律。*   排列规律：歌诀反映了经气流注的次序，即从四肢末端向肘、膝方向依次排列。*   命名意象：古人以水流大小比喻经气盛衰。“井”为源头（出），“荥”为微流（溜），“输”为灌注（注），“经”为畅通（行），“合”为汇合（入）。指导临床辨证选穴歌诀所对应的五腧穴具有特定的主治范畴，是临床选穴的重要依据。根据《难经·六十八难》的总结：*   井穴：主心下满，多用于急救、开窍醒神。*   荥穴：主身热，多用于清热泻火。*   输穴：主体重节痛，多用于关节疼痛及发作性疾病。*   经穴：主喘咳寒热，多用于咽喉及呼吸系统病症。*   合穴：主逆气而泄，多用于六腑及肠胃病症（合治内腑）。确立五行配属与子母补泻五腧穴歌隐含了阴经与阳经不同的五行配属规律，这是实施“子母补泻”法的理论基础。*   五行配属：阴经五腧穴依次为木、火、土、金、水；阳经五腧穴依次为金、水、木、火、土。*   治疗法则：在针灸治疗脏腑病变时，可根据“虚则补其母，实则泻其子”的原则，结合五腧穴的五行属性选取本经或他经穴位进行治疗。例如肺经（金）实证，可泻其子穴（水），即合穴尺泽。

我发现，我每学到一个点，每当要深入研究的时候，这个点就牵涉出一大堆东西，搞的我晕头转向的，哈哈，所以现在就先稳住自己，不要着急，一点一点消化吧。